李晖医生：恬淡虚无真气从之|163

编译：李晖-浙江省肿瘤医院-日间化疗来源：肿瘤资讯

《素问·举痛论篇》云：“余知百病生于气也” 。

虽然很多民众对于中医的“气”的概念并没有深刻的认识，而现代医学尚没有对于“气”给予明确的阐明，但生气或者负性的情绪或心理对于肿瘤的发生发展的重要作用这学术界和民间均得到了重视。有学者分析总结了几种情况可能与肿瘤的发生相关：首先生活突发或应激事件，比如痛失亲人后出现过度的悲痛、忧虑；家庭或工作关系紧张而又无法宣泄内心的苦闷与烦恼；有学者发现发生肿瘤的患者家庭发生不幸事件的概率大于正常人群，从一个侧面也说明了在应激事件中遭受重大的打击可能会增大患癌症的风险。其次，心理冲突矛盾调调节能力较差的情况容易导致肿瘤。在现实生活中，每天会遇到各种各样的人或事，总有人或是不顺心、不顺意，也会遭遇挫折或刁难，在面对这些情况时，不同性格的人往往会表现出现不同的应对方式及与之相匹配的心理模式，而消极怠毙的人往往容易发生心理障碍或逐渐演变为心理疾病，久而久之对于饮食起居就会产生深刻的影响，滋长了患多种疾病风险，其中也包括肿瘤。有心理学家专门研究了与肿瘤发生相关的心理类型，1988年Baltrusch 提出了C型行为，其基本特征为：压抑、愤怒不能发泄、抑郁、焦虑、克制等，并认为 C型行为者患恶性肿瘤的概率高于其他人群。因此，情志在肿瘤的发生中具有非常重要的作用。

那我们如何调节自己的情志，从而降低发生肿瘤的风险呢？虽然不同的性格在很多行为、心理及情绪模式方面存在巨大差距，但情志调节的总原则是一致的。我认为，《黄帝内经》的《上古天真论》中已经给出了非常好的总结：“恬淡虚无，真气从之，病安从来”。当然这是个很高的要求，而在遇到实际的问题时，心理平衡的获得也存在一些小的技巧。北京中医药大学的郝万山老师总结了四种方法：1.宣泄法：人在压力大、心情愤懑无法排解时，可以自己有意识的通过不同的方法将这种不良情绪释放出来，郝老师就提到喊山、唱歌、跳舞释放性运动等，个别情况下也可以通过吵架、痛苦等方式排解。2.心理转化法：对于C型行为类型的人在遭遇挫折时往往会钻牛角尖不能自拔，这种情况下通过改变自己的观念等方式将自己的精力或关注点转移，往往会出现山重水复疑无路，柳暗花明又一村。3.心理咨询法，这对于已经出现心理疾病的人来说或许会有人建议或自己寻找心理医生治疗，对于还没有那么严重的人来说，寻找心理治疗往往会进一步加重自己的心理问题，这需要社会和媒体给予更多地宣传和科普，让更多的人能通过早期的心理干预早日走出心中阴霾。

最好，以“饮食有节，起居有常，心静气和，妄恬淡虚无”与大家共勉！