“先生，请问有什么可以帮您的？”

“唉，我失眠了，你有没有啥办法。”

“您要试试决明子枕头吗，

可以有效缓解失眠，还能清肝养目。”

“或者薰衣草枕头，可以有效提高睡眠质量。”

“这么牛？赶快让我试试！”

著名的“曼学家”

——小曼曾经说过：

“不能睡个好觉，人和咸鱼又有什么区别”

——

据调查，中国低质量睡眠人数高达60%

换句话来说，10个人中

就有6个人睡眠质量低

美国睡眠协会此前发布的

《睡眠质量建议》

据说是有史以来第一份

权威机构关于睡眠质量的推荐指标

你达标了吗？

推荐指标

● 能在30分钟内入睡：

在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。

这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。

● 半夜醒来少于两次

如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。

如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。

● 不会早醒

醒来以后能在20分钟之内重新入睡，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题。

如果比平时早2小时醒来，无法再次入睡，属于早醒，也是睡眠问题的一种。

偶尔的睡眠质量低

对健康没有太大影响

但如果长期如此

就有可能

脾气暴躁

失眠多梦

爱打呼噜

钱包里的钱只少不多

买胜的球队各种爆冷

...

好吧最后两条是我瞎扯的

。

如果你是“低质量睡眠”一员

或许你可以试试

开元曼居“舒眠计划”

（没错，我又来炫耀科普了，没做好心理准备的小伙伴，拖到最底下抢房券哦~）

丨舒丨眠丨计丨划丨

“have a nice dream”

——舒眠枕头

在曼居，我们为你准备了【决明子枕】【薰衣草枕】【竹炭枕】等多种健康枕头，无论你看完球赛有多心累，工作一天有多劳神，它会是你的助舒帮手，让你分分钟安睡，伴你好梦。

“bare cotton project”

——裸棉计划

【原棉色】【不含荧光剂】【100%无甲醛】的亲肤裸棉，迁就你的各种任性睡姿，让你悦享舒适睡眠。

“taste hypnotic”

——助眠奶饮

小时候，每天第二节课下课，学校都会给班上同学发牛奶。淡淡的、纯纯的奶香，就这样伴着我们度过童年。

现在，我们的明星产品——【0添加】【高颜值】的牧场原奶，让新鲜味道带你回味当初的纯真，让你舒睡到天明。

“forget about sorrow”

——催眠音乐

音乐，有着让人消弭怠倦的神奇魔力。睡不着的时候，要听音乐。

我们为你甄选【放松】【减压】【治愈】的歌单，让音乐纾解你心中难散的郁闷，如香汤沐浴，似甘霖灌顶，顺着音乐渐入梦乡。

“read your night”

——睡前读物

阅读，是疲倦与迷茫最大的解药。研究发现，保持习惯性阅读，减压效果比散步高出整整三分之二。

我们准备了【温暖】【深刻】【有趣】的心灵读物，让你在夜声人静时，远离世界的喧嚣。

- 温馨提醒 -

舒眠枕头与睡前读物请与前台员工联系使用

助眠奶饮可送房或夜宵自取

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丨文丨末丨福丨利丨

本期主题

来吹牛吧

#在曼居，你一觉能睡多久？#

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小曼将选出2位幸运儿分别送出

指定开元曼居酒店

免房券1张

活动截至7月9日12：00

（据说用心回答并转发的

获奖几率更高喔~）