７月７日１１时４２分将迎来农历二十四节气中的“小暑”节气。小暑期间迎来“三伏天”，我国将进入“烧烤蒸煮模式”，提醒市民注意防暑降温。“小暑过，每日热三分”。面对即将到来的“三伏天”，高温时段尽量减少外出，若外出，应采取防护措施。

从中医角度说，暑为阳邪，其性炎热，会伤津耗气，他建议大家避暑降温的同时，还可以适当补气，尤其是一到热天就感觉喘不上气来的人，可在医生指导下吃些益气的黄芪、大枣或枸杞。

避暑降温的同时，适当补气，健脾祛湿。暑天比补气更重要的，永远是祛湿。中医认为，湿为阴邪，损伤阳气，特别是湿邪能阻滞气的流动，有损脾脏，即中医常说的“湿邪困脾”。

祛湿方法看似简单，但不能乱用。比如身体需要的是健脾祛湿，却误用了绿豆或黄连，那么寒凉之物伤及脾胃，反倒坏了身体。

由于湿邪阻遏气的流动，所以想要祛湿，适度运动很有益处。

饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清热的新鲜蔬菜，多吃莲子粥、绿豆汤、薏仁粥等解暑饮品；生活和工作劳逸结合，少动多静，规律睡眠，不要熬夜。