坚果一直被视为心脏健康的零食，但科学家们发现了对男人来说它还有另外一种意想不到的好处。根据一项新的研究，每天吃坚果可以增加精子数量和质量。

在14周的时间内，119名男性进行临床研究，当男人每天吃杏仁、榛子和核桃，是否能够促进精子健康。西班牙Rovira Viigigi大学的研究人员发现，每天吃60克坚果的男性会增加精子数量。除了有更多的精子数量外，在饮食中含有坚果的男性也有更健康的精子。精子的数量、形状和运动能力都会得到改善。

英国《卫报》报道，这项研究的研究小组在本周的欧洲“人类生殖与胚胎学年会”上发表了他们的研究结果。研究对象为119名18～35岁健康男性，随机分为两组。第一组延续了他们典型的西式饮食习惯，而第二组每天将60克混合杏仁、榛子和核桃加入14周的饮食中。

所有的人在研究之前和之后都给精子和血液样本，藉此研究人员可以确定坚果是否对精子健康有相应影响。结果表明，食用坚果的男性平均精子数增加了16%。这些人也表现出了其他一些细微进步：精子样本中活的、健康的精子数量增加了4%，而精子活力增加了6%。

精子的运动能力很重要，如果是一个游泳健将它们才能更好地植入卵子。精子形状是与生育能力相关的另一因素，在研究中略有改善，仅为1%。精子的标准体型有椭圆形的头部和长长的尾巴，越适合这个形状，它就越有生育能力。

尽管研究的作者Albert Salas Huetos相信结果是显著的，但他警告说，在杏仁被用来治疗男性不育的问题之前，还有更多的研究需要做。Salas Huetos相信越来越多的证据表明健康的饮食习惯会影响你生孩子的能力。另外还有研究认为，坚果并不是唯一能帮助精子的食物。贝类、海鲜、家禽、谷类、蔬菜、水果和低脂乳制品都与高质量的精子有联系。

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