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今天边边跟粑粑麻麻们唠唠“吃”。问大家一个问题：人的一生能吃多少食物？你们知道吗？有想过吗？

按80岁计算，答案是：60多吨(包括饮用水)，大约共计80000顿饭。如果用载重量2吨的卡车，需要拉30多车。食物对人一生的重要性由此可见一斑。对于宝宝来说这食物的添加更是重中之重了！

很多粑粑麻麻都知道食物对宝宝很重要，但是应该吃什么？怎么吃？怎么做的吃？都是一头雾水，懵懵懂懂！边边会在以后的时间里为各位的宝宝分享不同月龄的食谱哦！为宝宝的健康成长添助力。

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一般来说宝宝在4-6个月就要开始添加辅食了，人工喂养或是混合喂养宝宝建议4个月就可开始添加辅食，而母乳喂养宝宝则建议6个月开始添加。

新手麻麻们面对小宝宝会有很多的困惑，宝宝肠胃娇弱，应该从哪种食物开始添加比较合理呢？也有的麻麻认为宝宝只要奶喝的好，辅食什么时候添加都可以，真的吗？

在添加辅食的种类上，“除了选择米粉等淀粉类，还要添加一些含‘血红素铁’较多的食物，也就是平常说的动物铁，其中包括动物肝脏、动物血、蛋黄等。米粉也可以选一些蔬菜猪肝米粉。”随着宝宝年龄的增加逐渐增加辅食的种类和数量。

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4-6个月宝宝初期辅食制作方法

1菜汁

选新鲜蔬菜清洗干净后撕碎，放入水中细火煮3分钟，然后取出菜水冷却即可。

菜汁可以选取各类蔬菜，而生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠。消化功能稍弱的宝宝，还可以喝一些莴苣汁。

2果汁

选择新鲜少纤维多汁水果洗净切丁，将果肉磨烂后用纱布过滤出果汁，或者直接放入搅拌机搅拌成果汁。果汁加3倍温开水稀释即可。

果汁当中以橙汁最好。橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。给宝宝添加果汁的时候要注意充分稀释，从少量开始，避免宝宝果糖摄入过多引起腹泻。

3蛋黄泥

将鸡蛋整个煮熟后取蛋黄加入少量温水磨成泥状即可。也可以先取生鸡蛋黄加入水蒸成鸡蛋黄羹。

4菜泥

将绿色新鲜蔬菜洗净，去皮或去茎，切段放入沸水中煮，煮熟后置于碗内用汤匙压碎成泥。

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5小米粥

小米用清水洗干净后浸泡20分钟左右放入十倍水中煮成稠烂即可。用小米熬粥营养丰富，小米富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。

用小米熬粥应注意开始的时候可以稀薄一些，宝宝习惯后慢慢根据宝宝的喜好改变浓稠度，也可以加入红枣、薏米、蔬菜、肉碎等其他材料。

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出现以下任何现象,都应先停止添加或减量

1、肚胀：麻麻我还消化不了啊！

2、嘴或肛门周围出现皮疹：对谷物有点过敏的表现，减量试试，还不行就先停了吧。

3、腹泻：大便很稀，次数比平时多。

4、流鼻涕或流眼泪：这些是过敏反应。

5、异常不安或哭闹：凭感觉酌情判断。

喂养的时候要从少量、单一品种开始。比如开始1茶匙，逐渐增加到2-3大汤匙或半碗，这要由食物的种类而定。

每天应只添加一种新的食物，且至少给宝宝适应3天时间在添加另一种新的食物。在4—6个月期间，每天应喂一顿其它食物，并加喂母乳或奶粉。

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