心火偏旺这种体质的孩子还是比较常见的，这丰要是由小儿”心常有余”的生理特点决定。心火易亢、心火亢盛所以导致一系列综合症状，呈现出心火偏旺的体质。

—般来说，心火偏旺质主要表现有：平时喜欢吃辛辣煎炒食物，容易出现口渴、，曲贞、失眠、便秘、尿黄、面红、心神不宁、多动不安、易兴奋、发脾气、注意力不集中、入睡难、睡觉易惊醒、夜间啼哭、踢被子、掀衣服、平日里嘴唇偏红、舌质红、苔黄等症状。

很多家长一看到渊e会担心了：”我家小孩平时挺活泼的，会不会是心火偏旺的体质7”大家先别担心，活泼与心火偏旺的躁动是不一样的。活泼是性格使然，是一切的自然反应，是高兴的，让人感觉舒服的；而心火偏旺的是躁动，它有烦躁而坐立不安的表现。孩子容易兴奋，但是注意力不集中，易发脾气，任何事都会”过犹不及”。这其实是对孩子身心的一种透支，时间—长，火旺烧灼体内的津液，津液不能化气血，导致气血不足，相对地也会出现．-些气血津液亏虚的表现。

在中医基础理论中，心占据着主导地位，有”君主之官” ”五脏六腑之大主”的称号。只听这些称号，就知道心的地位是非常的高，它主宰着人体脏腑组织的一切生理活动。

《灵枢·口问》上说：”心者，五脏六腑之太主也…．．悲哀优愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。” 《内经》上也说：”（心）主明则下安，以此养生则寿，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”这些金玉良言都是在告诉我们，养生须从养心开始，如果心神不藏，火热扰之，怎么还能希望孩子身体健康强壮，所以，心火偏旺型的孩子，一定要注意养心。现在我们就来—起了解一下养心的方式方法。

首先，我们要让孩子这颗躁动的心安静稳定下来，只有这样，体内备脏腑才能拥有—个冷静的君主，这样才利于人体的调节。如果作为君主的心是躁动不安的，那么这些脏腑也就是混乱不堪的，无主元次。试想一下，—个乱世将会是怎么样的7那种情况下，人体内肯定也就是—个混乱的状态。

可是，怎样才能让，阔氟毫下来？养心，首先我们得悦心。 《内经》上说：”美其食，任其服，乐其俗。”我们只要能让孩子”身心愉快”，以”让精神感到满足”，便是孩子养心的最好方式。如果您能按此来陶冶孩子的情操，每天让孩子心情愉悦，又怎会多生优愁和疾病7

那些有爱的、平和的、喜悦的，都能带给找们力量。也就相当于《内经》上说的”恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，这是我们所追求的境界，所需要的力量。

所以，家长需要脚亡以偏旺质孩子多吃—些让人心佳平和的食物，主要是各种素食，它是大自然最好的恩赐。悦性食物主要有水果、蔬菜、豆类等。比如，可以给孩子喝冰糖莲子汤，《本草纲目》记载蓬子”，酷源热、海b火、养，曲害神，蒯瞰置合心火内测的烦躁不眠。还可以加上百合、银耳、玉竹—起，具有清，心养阴的作用。常喝绿豆粥也不错，具有清心泻火的作用。

饮食养心之外，还要运动。早上可以进行晨跑锻炼，充分地让孩子与大自然接触，是保证—天好心情的主要秘诀。上午是—天精力最充沛的时候，对于还没上学的孩子来说，可以培养各种爱好，比如音乐、跳舞、画画、练字等。午睡是小孩必需的，家长千万不要剥夺孩子的午睡时间，这是白天最好的养心方式。到了下午较为慵懒的时亥，孩子可以做任何自己喜欢的事，这样，下午也能保持最好的心情，达到情志安和，欢喜适度，这样才能身心健康。

经过调养后，孩子的心火降下来了，气血足了，心就定下来了。而且，心还知道如何把气血分布到各个虚弱的脏腑去。这个时候，孩子原来散乱状态的身体，现在开始回归君主了，处在—种愉悦平和的状态，孩子的躁动消失不见，身体也就更健康了。