端午节为了吃上老妈包的粽子，还专门回了趟家，因为好长时间没有回过家了，这一回家啊爸妈就特别开心，还不用我说想吃粽子，老妈就开始忙活起来，老爸平时是从来不沾家务的人，也在那帮着老妈忙前忙后的，这不忙就算了，一忙起来他就喜欢抽烟，嘴里叼着一杆烟，跟着我妈走来走去的，随之而来的就是不停的咳嗽，刚开始我还没太在意，谁知道越咳越严重，我妈就赶紧吼道：“教你别抽烟，别抽烟，你就是不听，本来肺就不好了，还天天抽，非要抽着咳嗽着好听还是咋？这就算了，还要天天让我吸二手烟！”

其实我是知道我爸爱抽烟，但是无论你怎么给他普及抽烟有害健康的实例，他就是听不进去。这次我才听我妈说他上次就因为抽烟使得肺部出现问题，并且伴随支气管炎，医生让他戒烟，他就是不戒，每次都会偷偷摸摸的抽，不知道你们家中是否也有这样的亲人呢？由此可见要让大家认认真真戒烟是不可能的事情了，既然如此那就交给大家一些方法，来减少吸烟对身体的伤害，学会了就赶紧告诉家里抽烟的亲人，让他们也赶紧学学。

多吃碱性食物

在日常生活中，爱抽烟的人可以多吃一些碱性食物，因为碱性食物能够控制胃酸的分泌，中和胃酸，甚至让体液呈现弱碱性，要知到体内的液体处于碱性状态时可以减少人体对尼古丁的吸收，也就直接减少了抽烟对身体的危害，因此碱性食物是可以作为抽烟者的必备食物的，常见的碱性食物包括：蔬菜类、水果类、大豆类、奶类，就比如豆腐、白菜、牛奶都是很不错的碱性食物。

2. 抽烟前喝水

经常抽烟的人，时长会感到口渴，特别是在抽烟之后，而此时再喝水已经无法起到保护肺部的作用，因为吸过的香烟已经变成焦油进入人体，此时再喝水已经无济于事，但是如果在想抽烟之前喝杯水，让身体处于水分平衡状态，再进行抽烟的话，会使香烟中的有害物质被水分所吸收，最后再经过尿液排出，其有害物质的残余，至少不会比直接抽烟多，因此也能在一定程度上，降低抽烟对身体的伤害。

3. 做到一支烟不吸完

也有很多研究论调表示，一支烟越到尾部其有害物质就越多，因此大家在吸烟的时候，就别再吸那最后两三口了，直接扔掉吧，既然对身体具有更大的伤害，那么抽他有何用，不要觉得是浪费，当身体遭到会破坏，去医院花费高额治疗费用，那才叫做浪费。还有很多人为了节约，一支烟抽半截，抽完之后又接着再抽，这就很没必要了，要抽的时候就一次性抽到最后前三口，抽不到就直接扔了，别再下次捡起来抽了，点燃过后熄灭的烟会形成炭化烟其伤害性更高，因此是不建议再抽的。

当然了，以上只是一些可以帮助减少吸烟的伤害的小方法，要想真正不受香烟对身体的危害，最好的办法就是不要抽烟，如果真的做不到少

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