荷风送香气

竹露滴清响

今天11时41分，迎来小暑节气

天气开始炎热

但还没到最热

故称小暑

小暑期间会迎来三伏天

这时候天气闷热且潮湿

因此俗话有云

“小暑大暑，上蒸下煮”

我国古代将小暑分为三候：

一候热风袭来；

二候蟋蟀离开田野避暑热；

三候老鹰离开温热地面搏击长空。

古人避暑，

前有袁绍大饮于河朔，

醉而不知暑热；

东晋葛洪入深水避暑，

八日不出；

陶潜潇洒蓬头高卧于北窗，

清风飒至；

后有李白脱巾裸袒躲进青林，

于无人处自在消暑。

今人有幸，

得以借科技之力，

不必跋山涉水，

即可收获一分清凉。

空调、wifi、西瓜，

全然心满意足矣！

关于小暑时节的景象

唐代诗人元稹的描绘可谓十分详尽

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

而小暑的闷热

则在陆游笔下可见一斑

万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。

小暑来临，三伏天也不远了

此时天气闷热

人体阳气也处于旺盛阶段

要注意劳逸结合

消暑解热的同时勿贪凉食

日常饮食多清淡

小暑时节的多雨、高温，使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发、频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；饮食要以清淡，富有营养为主。

小暑午睡好处多

夏天日长夜短，天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，大家夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且，由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

运动

短距离的游泳、瑜伽、太极等是最适合酷暑时节的运动，可以起到平心静气、缓解压力的作用。

外出做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

冷饮要适量

天热了，冰淇淋、雪糕等一系列冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回到家中就冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

静心

暑天至，难免心气烦躁，觉得诸事烦闷，古人说的心静自然凉，并非无道理。心境平和了，淡然处之，

对待万物也变得淡定自如。盛夏不仅炎热，还有很多美好。满眼的绿树浓荫，荷花婷婷玉立，茉莉花香沁人。还有那些夏日才有的乐趣，池中摸鱼虾，雨里淋个透。

此时情绪此时天，

更应懂得如何控制自己的心境。

愿心中有美景，心中有清净，

夏无怒，秋莫愁，

好似凡间无事小神仙。