很多人面对身高的秘密，都有一种无法言述的郁闷感。有的人遗传了父母身高的优势，有的人巧妙的避免了遗传学说，留下来不可避免的身高遗憾。那么，面对身高的遗传秘密，你的身高到底由谁来决定?

首先，我们要了解一下身体发育的每个阶段长多高才算正常，毕竟在身高“板上钉钉”之前一切皆有可能，小时候长不高也许只是长得晚，到了青春期没准就能后来居上呢。

生长阶段不同，长多高才算正常?

婴儿期(0~1岁)，本阶段宝宝的身高增长非常迅速，大概会增长23～25厘米。

幼儿期(1～3岁)，身高增长速度为每年8～10厘米。

稳定期(学龄前期，学龄期至出现青春发育前)，身高增长速度相对较稳定，为每年5～7厘米左右。

青春发育开始，大部分孩子的身高有一个增长高峰出现，此时身高增长在青春发育早期可达到每年15～18厘米不等。

随着身体逐渐发育成熟， 身高增长速度减缓，从每年2～4厘米下降到每年1厘米，逐渐进入身高增长的终止期，达到成年人最终身高。

身高的增长过程是有年龄阶段性与规律性的。如果每一阶段都在正常的增长范围内，身高就正常发育。倘若在某一阶段受疾病或营养不足等因素影响导致发育迟缓，就会影响孩子的最终身高。

身高长不高，该怪爸爸还是怪妈妈?身高是人体生长发育的一个重要生理参数，受遗传和环境双重因素影响。身高受遗传的影响程度大概在60~80%，其余的20~40%受环境的影响，主要是营养和运动因素。

每个人都从父母那里遗传得到双份“身高基因”，那些同时得到两个“高”基因的人可能就会比同时得到两个“矮”基因的人高几厘米。

所以，如果父母中有一方不高的话，就会增加孩子得到“矮”基因的几率。如果未来他的孩子长不高，爸爸还是有一点责任的，但遗传并不能解释一切，“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”的说法是错误的。

有大量的研究表明，影响身高的很多基因位于常染色体上，所以父母对后代的身高，是有同等程度影响的。那有没有办法了解一下自己的出厂设置，比如说基因身高呢?

父母都是普通身高甚至父母身高都不高，孩子通过后天的努力也是可以长到理想身高的。当然也有很多孩子先天的遗传基因很好，因为后天很多不良的习惯，最终影响了身体的生长。那么，有哪些不好的习惯会影响孩子身体发育呢：

严重挑食、偏食：挑食/偏食是造成孩子长不高的主要原因，常见影响孩子长个子。充足的营养素摄入会促进骨骼生长，如果蛋白质、钙质、维生素、微量元素等摄入不足，均会对身高发育产生影响。

过于肥胖：营养“过剩”会造成肥胖，肥胖会导致脑垂体分泌生长因子减少，提前进入青春期，从而限制身高。而且还会给正在发育中的骨骼造成过大的负荷压力，形成O形腿或外八形脚。

经常熬夜：科学家经研究证实，机体的细胞增殖、生长发育，在睡眠时最为旺盛。促进儿童长高的生长激素的分泌高峰时间为22点至凌晨2点，如果在此时段内没有进入深睡眠或反复惊醒，就会影响身高。

不运动：体育锻炼不仅可以促进全身的血液循环，使骺端软骨细胞得到充足的营养，还能够加速骺端软骨细胞的增殖、骨化，使骨骼生长迅速，身体长高。