生活总是普普通通，而你也是平平凡凡，是不是偶尔有这样的感觉，一觉醒来，忽然厌倦了这样平凡普通的自己，平凡普通的生活？如果你也有这样的感觉，一定要看看“她”的故事，她虽然已经是三个孩子的妈妈，但是极度自律，在照顾孩子的同时不浪费任何碎片时间，全部用来练习瑜伽，所以在她的脸上，从看不到焦虑。从容淡定的她是很多人的女神，想要和她一样么？让我们看看她都练习哪些瑜伽体式。

体式一：直立站在瑜伽垫上，将左腿向后方抬起，同时让双手在头顶连接，上半身保持直立，身体的方向与右脚脚尖方向一致。这个体式能够很好拉伸腿部、腰腹部的肌肉，让你轻松拥有大长腿。

体式二：这个体式稍微有些难度，一定要热身好才可以练习。双肘撑地倒立，身体保持直立，如果一开始做不到可以找一面墙来帮助自己完成。这个体式能够加快身体的血液循环，还能增强双臂的力量。

体式三：先平躺在瑜伽垫上，将双手反撑在两耳旁边，双臂发力将身体支撑起来，双腿保持平直，脚尖踮地。这个体式能够很好的拉伸腹部的肌肉，也能让腹部的器官得到按摩，可以起到促进消化的作用。

体式四：坐在瑜伽垫上双腿打开，将左腿向外延伸，将小腿抬起，右脚踝放置在会阴，上半身转向右侧面，双臂举起，双手在头顶处连接。背部的肌肉会因为这个动作而得到拉伸，同时能够很好的保护脊柱健康。看另一张图片就是这个体式的正面，注意保持平稳的呼吸，不要憋气哦。

体式五：这个体式有点难度哦，需要双臂的力量性比较好。用双手撑住地面，右脚向上打开保持笔直，左腿收回弯曲，如果一开始练习达不到可以利用墙面进行辅助。这个体式能够很好的锻炼腰腹力量，减少赘肉。

体式六：用双肘和左脚进行支撑，双手握住左脚脚踝，右腿抬起向天空方向延伸，这个体式可以加快身体的血液循环速度，同时拉伸背部、腰腹的肌肉，减少身体赘肉。保持这个姿势20秒左右，可换另一边继续练习。

怎么样，是不是看完很心动呢？想要一个不平凡的生活，首先要有一个不平凡的自己，具体怎么做，小伽已经交给你了，一定要坚持下去好好练习哦，身体不会骗人，假以时日，你一定是整条街上最不平凡的那个少女！