来源：网络

整理：KF姐

1、颈椎后仰肌群

2、颈椎前屈肌群

3、颈椎侧屈肌群

4、颈椎左右旋转肌群

5、肩前屈肌群

6、肩后伸肌群

7、肩外展肌群

8、肩内收肌群

9、肩外旋肌群

10、肩内旋肌群

11、肩胛骨上提肌

12、肩胛骨下降肌群

13、肩胛骨前伸肌群

14、肩胛骨后收肌群

15、屈肘肌群

16、伸肘肌群

17、前臂旋前肌群

18、前臂旋后肌群

19、屈腕肌群

20、伸腕肌群

21、腕尺偏肌群（左）

22、腕尺偏肌群（右）

23、屈四指肌群

24、伸四指肌群

25、拇指运动肌群

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