李小龙把中国武术的日字冲拳，截腿，寸拳，侧踹等……技法，泰拳常用的高扫腿；菲律宾短棍，双节棍；西方的肌肉和力量训练等多种训练体系相结合。开创了崭新的训练和技击模式。1、踢腿速度的训练，像李小龙这样优秀的拳手，踢腿时看上去总是那样轻松自如，巧妙准确，优雅悦目。他冲向对手时，即能轻而易举地出腿攻击，又能自由地离去，似乎总能机智地攻击对手。众所周知的“李三脚”便是靠极快的速度来保证其实战效果的。

2、颈部肌肉训练，李小龙非常注重颈部的锻炼，他也常常对学生强调颈部锻炼的重要性。他说：“颈部的锻炼往往被人忽视了，原因是颈部如同拳脚般能直接用于攻击对手。其实，颈部肌肉锻炼的重要性绝不低于身体其它部位。”

3、沙袋训练，泰森李小龙的沙袋训练对比，小编就认为没法做对比的，李小龙的讲究一击毙命，所以打的都是远距离，而且力道很大，泰森专业打的拳击，更加要求观赏性，而且要有能拖时间的耐力，所以拳击的短距离细节会更为注重训练，如果觉得我说的不对，不要回复我，各抒己见而已。

4、咏春黐手训练，李小龙的训练完全是为格斗而服务，除了基本素质训练之外，他还安排了大量的速度训练、灵敏性训练和协调性训练，我们在训练日记中可以看到基础拳腿技术和咏春黐手在整个训练中占据了不小的比重。