大家好，我是迪文情感金牌导师小暖老师。挽回爱情、拯救婚姻、交友技巧、分离小三等情感服务是我们的唯一宗旨。

导师寄语

你以为你全力对她好就能赢得她的心？

你以为她的离开是自己的挽回不够用力？

你以为你自己可以放下这一切，并忘掉这个曾经让你笑陪你哭的女人，却总是在不经意间想起她的笑颜，在夜深人静时想起她那句："分手吧，我累了。"

她那么绝情，离开的时候头也不回，无论你怎么哀求都不起作用，反而躲得更远。

你很困惑，你很不甘心，甚至无助，这究竟为什么？

今天我就用一个真实案例，告诉大家最有效的挽回步骤。

案例简述

我是林子，今年27岁，目前从事一家网络公司的网络维护工作，薪资水平还行，但工作强度较大。我性格较为内向，不算沉默寡言但也不喜好社交。

圆圆是我在好朋友生日聚餐的时候认识的，她的甜美可爱一下子吸引了我，我忍不住去找她攀谈，因为她活泼的性格，我们很快热络起来了，聚会结束时我们交换了联系方式。

频繁的交流互动使我们关系持续升温，一周后我主动邀请圆圆看电影，之后我时不时接圆圆下班带她吃饭。大概两个多月后，我们确立了恋爱关系。

和圆圆的相处中我对她十分宠溺，百般照料，恨不得掏出心窝子，她哪怕是不经意的一个小动作都能吸引我。那时候我总觉得能遇见圆圆很幸运，我要让她成为世界上最幸福的女人。

矛盾出现

这样甜蜜的日子持续了六个月，我们之间开始出现小矛盾。

矛盾起因是，我正在和圆圆聊天时圆圆突然不回消息，一时间找不见她人了，这样的情况不止一两次，甚至她总是在晚上有一些朋友聚会什么的，也从来不让我陪着去。

我总是忍不住去想，她是不是背着我有什么事？

女：感觉这部电影不太好看啊

女：我不太想看那部

男：那也没什么其它可看的，要不就看那个吧

男：好不好啊圆圆美女

男：人呢

女：哦，刚刚有事

女：算了，就看那个吧

有一次，我正在和圆圆聊着微信，讨论周末看哪一部电影。

聊着聊着圆圆就莫名其妙消失了，也不提前说一声，过许久回复后我问她也只说没什么事，这让我心里有些不舒服。

于是我尝试和圆圆沟通这个问题，反反复复讲了好几次，都以沟通无效告终，她非但没有提前告知有事来避免矛盾，反而对我的要求不耐烦了。

矛盾爆发

圆圆独自去参加同学聚会，同学相见免不了喝酒，而且是大晚上的，我怕聚会上的男性会和圆圆有过分举动之类的，很是不安。

于是我向圆圆提出接她回来，她竟然拒绝了，这让我更加心烦意乱。好不容易等她回来，都已经很晚了，我俩因为这件事大吵了一架。

那晚争吵之后，我以为圆圆会发现自己的不对，理解我的担心，没想到她对我越发冷淡了。

不会主动联系我，回复消息简短，甚至晚上睡觉也要躲开我的怀抱！这让我内心非常恐慌，我害怕这样下去圆圆就不理我了。

错误挽回

于是我开始软下态度，加倍对她好。每天比以往更早起床做早餐，她晚上要加班的时候，我会做好便当或者买些热食在她公司楼下等她......

这样的讨好并没持续多久，圆圆的态度没有回温，反而提出了分手，趁我晚上回家前搬出去了。

我一下子就没法承受了，她竟然就这么提了分手！我不能理解，这是为什么？我对她还不够好吗？

我脑子里一片空白，甚至没法好好工作，只想不顾一切得去挽留圆圆，想让她回到我身边。

但是无论我如何挽回如何求圆圆，她永远只说：你不懂我，和你在一起太累了。失去她我真的太难受了，吃饭都没胃口，有时候整夜失眠。到底用什么方法才能挽回她？

学员问题分析

1、框架弱

框架感弱，价值就低，男人的框架感是一定要加强的，因为女人天生就会选择高价值的男人。

在林子的案例中，林子从追求到确认关系到发展关系都一味地对圆圆百依百顺，甚至会为了满足圆圆的要求突破自己的底线。

这非常容易给对方造成自己的好很容易得到，降低了自己在对方眼里的价值，久而久之她认为你对她的好得来不费力气，便不会珍惜你的好。

2、占有欲过强

占有欲是一种情绪，是以爱的名义独占喜爱的人或事的情绪。这种情绪一旦过了头，就会给对方造成束缚感，从而让对方觉得这是一种以爱的藉口做出的独占和逼迫。

林子因为错误地解读了爱，以为一味地满足对方要求让对方寸步不离就是表达爱的方式，其实这是错误的，这往往会导致对方透不过气，情感失衡。

3、情绪化严重

每个人都有一些属于自己的情绪，适当的情绪可能会被认为是你重视她，但如果时机用错，就会造成目标认为你不可靠。

林子在两人发生争吵的时候，不够理智，顺着自己的情绪跟女生吵架。而在分手初期，又因为控制不住自己，而不停的对女生进行电话微信轰炸，让女生一次又一次产生反感，最终导致女生觉得自己和他分手是正确的。

挽回的本质就是通过一套针对心理目标心理的沟通套路和一系列的时间安排，刷新目标对你的固有认知，从而在短时间内快速改变对方的态度。

挽回技巧详解

第一步：消除目标的对立情绪，建立稳定联系

想要挽回圆圆，我们首先就是要改变对方的态度。

在分手初期，因为双方存在强烈的对立情绪，你越是要求复合，对方就约会产生“强扭的瓜不甜”的想法，认为勉强在一起也不会有好的结果。

在对立情绪存在的情况下，两个人是没有办法进行有效沟通的，因为不管你说什么，对方都会认为你有目的性，所以会本能的设置防御机制抗拒你的想法。

所以这个时候我们通常会用以退为进的方法来引导对方的情绪：

既然苦苦纠缠也于事无补，不妨主动让步，默认对方的分手想法，引导目标放下防御机制，让两个人的气氛变得自然、缓和之后再进行有效的沟通。

这种方式在对方态度坚决、执意分手的局面下尤其适用。我们计划在一周以内让对方卸下防御完全忽略你的目的性。

我们先让林子主动抽离，在导师的安排下用微信联系了圆圆：

男：在吗

男：有些话想和你说

女：你又要说什么

女：不是说了别联系了吗

男：我认真考虑过了，我同意分手

男：真的很抱歉，这段时间一直缠着你，我只考虑自己的感受，却忽略了你的感受，给你带来了压力

女：恩

女：算了，我没放在心上

男：我最近也想了很多，毕竟曾经在一起过，不想分开之后心里还有什么芥蒂

男：希望你以后能过的开心，做不成恋人还能做朋友

女：恩

女：就做朋友吧

在退步之后的一段时间里要控制好自己的需求感，重点是保持每次谈话轻松愉快的氛围，按照课程《沟通技巧》中的平衡原理一步步建立稳定的联系。

被动式分手之后，断联通常是必要的步骤之一，因为两个人的关系正处在比较紧张的状态，此时继续接触会带来不可避免的矛盾。

所以必须要适时的断开联系，尽快淡化掉紧张的关系气氛，才能为下一步的计划创造切入点。

断联期间我们就为学员开始进行长期属性和聊天技巧的课程学习，同时开始准备朋友圈的素材，因为断联之后不能主动与圆圆联系。

所以朋友圈作为侧面的展示是与圆圆发生联系的必要方式。朋友圈从断联的第四天开始了推送，为了确保圆圆能对林子的朋友圈感兴趣，朋友圈会适当穿插圆圆感兴趣的内容。

但是更新了几天，圆圆没有反应，林子就有些着急了，其实这种情况是可以预料到的。

因为圆圆作为主导分手的一方，这种刻意躲避是正常的，但不代表她不关注，我们只需要继续更新状态，之后我们会安排主动的破冰计划。

第二步：主动破冰，恢复联系

这个时候打通线下交际圈的消息渠道就显得十分重要，我们要求林子把和圆圆所有的直接和间接的共同朋友梳理了出来。

我们通过学员梳理出来的好友关系，选了一个跟林子关系比较好，而且圆圆也认识的朋友。

在对方的帮助下，用朋友拉群聊的方式让林子和圆圆重新出现在一个群聊中，两人就这样开始了直接联系。

连续一周的课程的学习，让林子也有了一点基础，再加上老师的指点，在每一次参与群聊的时候都能引导大家话题的走向。

在导师的引导下，林子偶尔会把聊天内容牵引到圆圆感兴趣的领域，这样做的目的是增加对方在群里发言的几率。

初期的聊天导师手把手指导，在沟通的过程中慢慢植入学员的软性价值，调动起目标的情绪，主要是营造轻松、愉快的氛围。

第三步：线下接触、扭转印象

三天后刚好就是两人共同朋友的生日聚会，在之前的的聊天中和铺垫中，我们一直在引导圆圆发现林子的改变，所以这次碰面要力保圆圆能够直接印证林子的改变，扭转曾经的负面印象。

见面的前一天导师根据圆圆的审美喜好帮林子进行了形象设计，因为两人在分手后已经将近10天没见过面了，所以这次一定要在第一时间给对方眼前一亮的感觉。

而在聚会时通常需要注意以下几个要点：

1、避免聚会一开始就跑到女生旁边去跟她聊天讨好；

2、避免聚会中时不时就会与对方有目光接触但又不实行实质沟通，这可能会导致女生主动回避这种尴尬，并在聚会结束后直接拎包走人。

3、避免提及任何感情方面的内容，只是单纯的调侃打趣。

所以在聚会的前半段，要尽量合理的避免与目标直接接触，在聚会的中段再去主动沟通，这样氛围就会更加自然融洽，这也是在约会中的一种推拉技巧。

当天聚会还算顺利，散场之后由林子把圆圆送回了家，在路上两人还聊了很多话题，整个气氛比较融洽。

圆圆说林子最近变化挺大的，以前在一起的时候总有矛盾，没想到做回朋友反而能开心的相处。

在初次建立线下联系以后，要尽量在短时间内频繁的增加碰面机会，常见的技巧诸如偶遇、实质性连接、委托邀约等等，这样做是为了快速建立亲密感。

之后的一周里，为我们又安排了林子和圆圆进行了三次碰面，每次都会提前进行踩点、预演以及话术的制定，确保女生的体验感舒适。

当两人的尴尬气氛完全消除后，我们让林子借让圆圆帮忙挑选给姐姐的生日礼物为由，促成了第一次单独约会。

为了防止第一次单独见面的尴尬，我们让林子提前买好圆圆以前最喜欢的奶茶，像以前一样到对方楼下等她，制造熟悉感。

果然，圆圆在接过林子的奶茶后，两人相视一笑，恢复了以往的默契。

周末的约会很顺利，导师对整个流程进行了安排，这次约会主要目的就是抬高对方的兴致，传递情绪价值。

在约会过程中，两人一路上有说有笑的，林子按照我们之前的安排带圆圆去了一些有趣的店逛逛。

圆圆对此的反应非常好，买了很多小东西，整个人的兴致很高，两人还在抓娃娃的过程中自然有了一些肢体接触，圆圆也没有抵触。

其实很多兄弟在面对这种情况时不知道该怎么处理，其实女生就是情绪动物，你只要加以正确的引导，把矛盾点转移，女生很快就会忘记之前的一点不愉快，问题自然解决。

而很多兄弟一见女生不开心，就开始道歉，反而会把女生的那一点小情绪扩大化，所以说女生越来越作也是男生惯出来的。

第四步：情绪推拉、成功挽回

在接下来的一周时间里，我们让林子在和对方沟通时穿插一些感情话题，试探性的抛出一些暧昧话术，圆圆的反馈不是很好，有些转移话题。

导师组经过讨论，决定在这个时候可以在学员的朋友圈增加预选，在展示面中穿插一些学员跟女性同事、朋友在不同公共场合的合照。在预选照发出后的几天里主动降低线上联系的频率，收紧学员的需求感。

这是一种关系上的情绪推拉，增加预选是一种推开的表现，会为之后拉近关系的操作打开局面。

导师连续几天对圆圆的反馈进行了分析，圆圆的反应比较明显，在和学员的交流中几次主动谈起学员个人感情方面的话题，还打趣的问林子是不是有新目标了。

我们根据圆圆的反馈确定了下一步让林子借周末的约会尝试进行挽回计划。

这次的约会很重要，所以林子提前去郊区踩了点，，和导师一起安排了约会的流程设置了转场，保证约会内容的丰富。

并且在约会前将话题话术整理了一番，保证在合适的时候创造气氛燃点，引导对方打开复合窗口。

当天约会的整个气氛都把控的很好，吃完饭又去了风景区，之后又一起去逛了夜市，中间林子试探性进挪，两人顺利的重新牵手和拥抱，圆圆的心情一直很好，到了逛夜市的时候，圆圆还主动挎起了林子的胳膊。

这其实就是很强的复合信号，在接到学员的反馈后，我们让林子直接以路程太远干脆在风景区住一晚为由留宿，圆圆也默认了。

当晚，两人就正式恢复了恋爱关系。

导师结语

挽回一个女生最困难的问题不是高价值的展现或者说聊天的技巧，而是对于她的心理状态的正确引导。

当感情出现问题的时候，不要把精力全都放在焦躁、忧虑的情绪当中，及时的稳住心态，采取正确的方法才能让喜欢的人重新回到你的身边。

你的苦我们感同身受：

我们曾经也经历过很多伤痛，在遇到喜欢的人迷茫过，不知道该怎么追，盲目追求之后，被当成备胎、充当买单侠，甚至直接被拉黑。

好不容易走到一起，却又被分手、甚至被劈腿。这些曾被伤害过的人，聚集到了一起，因为亲身感受过，所以真的明白你正在经历什么。

如果你已经伤了，痛够了，发自内心想要挽回，那么迪文情感（dyds678），最懂你的情感专家。