有的人同房一次就怀上了，有的人备孕几年都怀不上，这是为何呢？看起来大家好像体质都差不多，你有的生育能力她也应该有才对。其实，个人的受孕几率与日常坚持几件小事有很大的关系。

备孕期六件事做好了，碰一次就怀孕了

1.男人补锌

锌可以维持男性正常的生精功能。研究发现，男性生精器官中存在大量的锌元素，而且锌元素也参与了精子整个生成、成熟和获能的过程。可见，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终不育。要补锌，平时注意吃精肉、鸡、海鲜以及谷物。另外，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力。

2.说“不”

对白酒、红酒、碳酸饮料、烟草说“不”，这些东西会一点点的吞噬男女的生育能力，而且还容易引起精子、卵子携带的遗传基因畸变，不利于正常妊娠。

3.坚持“动”

坚持迈开腿，动起来。如果你跟运动绝缘，抱歉，男性的体质会变差，肥胖的到来，脂肪过多，会导致雌激素分泌过多，雄激素分泌太少，生精能力受损。女性而言，脂肪的堆积会诱发、加重内分泌失调，你会月经不调、卵泡不发育、优势卵泡不破不排卵，影响生育。

4.抓“时机”

备孕要回“取巧”，特别是大龄女性，有过不良妊娠史的女性，抓住排卵期，平时同房频率要注意，一周不超3次，排卵期隔天一次。你会成为好孕一员，备孕一两个月就当爸爸妈妈了。

5.别“着急”

心急吃不了热豆腐，备孕一定要记住这句话，就算是备孕七八个月不怀孕的心理安慰也好，一定要稳定情绪在备孕期。紧张不安的情绪可以传染，一方情绪不佳，另一方也会受影响，恶性循环，女性排卵不规律，男性精子质量差，受孕更难了。

6.别“等”

大龄女性，备孕半年不怀孕，年轻女性备孕1年不怀孕，都应该检查看看了，别再等啊等。备孕这么久不怀孕，需要考虑是否有生殖问题。

小结：怀孕其实也不难，做好该做的，调节好心情，好孕一定会找到你的。