最近，越来越多人抱怨：为什么我明明越吃越少，但还是一！斤！没！瘦！

要知道，平时爱吃什么，最后都会反映在你的身材上。

同样的热量，有人炸鸡配啤酒只能吃一顿午餐，有人却能从早吃到晚.....

不信？INS上的减肥博主们，把健康饮食和大家最爱的肥宅饮食做了热量对比图....

她也特别爱吃汉堡炸鸡这些

所以开始减肥之后

她的减肥法就是少吃

然鹅少吃却并没有让她变瘦

为了弄清楚为啥少吃没用

她开始认真地研究起了食物

终于揭开了难题

为什么少吃不见瘦？

不要小看6块饼干

热量比蔬菜片高多了！

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我明明吃得不多呀！

你说的不多指是左边那份吗？

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喝一杯饮料热量和吃一顿饭差不多

所以你知道为什么要少喝了吧？

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如果早餐选择冰咖啡+面包的话

你可能已经吃完一天的热量了

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这就是减肥要放弃吃糖的理由

还是吃回水果吧~

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在减肥成功之前

再！也！不！去！金！拱！门！了！

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同样是一碗，你选哪边？

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0卡可乐 VS 快乐肥宅水

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下次馋寿司的话

不妨试试用生菜来卷寿司~

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只有分量一样

哪哪都不一样的面条

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同样是200卡路里

半个蓝莓小松饼还不够我塞牙缝....

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一样的馅料

换个卷饼皮热量就差了48倍

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这张图片告诉我们

减肥要记得多吃青菜少吃肉

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你以为外面卖的沙拉很健康？

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说了这么多，到底要怎么吃才能健康又减脂啊！

翻了翻ins，发现减肥博主Amanda Meixner的搭配，真的很适合！

首先，要吃饱！吃得少或者不吃，不代表就能瘦。

合理搭配食材：蛋白质，碳水化合物，优质脂肪，缺一不可。

看上去就很有食欲的蔬果加三文鱼

以上对比告诉我们：比起少吃，学会正确的选择更重要，选对了食物，其实你根本不必挨饿就能瘦。

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图文来源：腹肌撕裂者I

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970女主播综合整理

今日编辑：梧桐君

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