肘法，是利用屈肘时的臂部和突起的肘尖进攻和防守的一种方法。肘不但尖，且硬，攻击力大；其招势稳而速，短而险，时短时长，变化莫测，在近身搏斗中，最易发挥攻击和防守的效用。民间流传较广的有“六肘头” “肘母” “十八肘法” “少林三十六肘”等，是攻防格斗技艺中取之不尽的素材。

磕顶肘

击法：右臂屈曲，肘尖由后向前直线攻击对方，眼视右臂。

范例：对方左拳进攻，我右闪身上右步，同时屈曲右臂磕击对方左拳；然后用肘尖由后向前直线攻击对方，左手置于右腹下，眼视右肘。

要领：磕击时，转腰，臂外旋，肘尖向下；顶肘时步、肘协调，重心稍下沉。

攻击部位和作用：主要攻击对方软肋、胸口等。磕顶时肘是防守攻击的联合动作，运用时机掌握恰当，安全可靠；肘法直线前进，速度、劲力完整，攻击势稳而凶险。

双顶肘

击法：双臂屈曲，肘尖由后向前直线攻击对方，眼视双臂。

范例：对方上步双拳贯耳，我双臂斜上格架，同时速上右步用双肘尖向前顶击，眼视肘尖。

要领：格架不易抬肘，顶肘时要蹬后腿进身。

攻击部位和作用：主要攻击对方胸部；双顶时进肘进膝，上下同时进攻，对方难以防守。

侧顶肘

击法：右臂屈曲，肘尖向侧直线攻击对方，眼视右肘。

范例：对方右直拳向我右侧攻击，我上左足左偏闪左手拨防；右臂屈曲，肘尖向侧直线攻击对方，左臂屈曲置于身前，眼视右肘。

要领：上左足、左手拔防与偏身闪躲要同时进行，速度要快；顶肘时拧腰屈膝，支撑腿微屈，全足掌着地。

攻击部位和作用：主要攻击对方肋部，屈膝还可同时撞击对方裆部和肝部。

沉 肘

击法：右臂屈曲，肘尖直线自上而下向对方沉击，眼视右肘。范例例对方抱腰或抱腿欲施摔技，我左手按压对方右肩，同时屈右臂沉肘下击（或双肘沉击），眼视右肘。

要领：按压或抓臂时要扳拧，沉肘攻击时要重心下降。

攻击部位和作用：主要攻击对方背心、后脑、颈部、肩部，沉肘力大，受击后，疼痛难忍。

砸 肘

击法：右臂屈曲，肘尖自上而下弧线向对方砸击，眼视右肘。

范例：对方用右上勾拳攻击我腹部时，我左臂斩格对方右臂同时侧上左足，屈曲右肘，肘尖向前下砸出，眼视右肘尖。

要领：蹬腿、拧腰、右肩前顺。

攻击部位和作用：主要攻击对方面部；砸肘攻击的是眼、鼻、三角区，该部位神经分布相当丰富，痛觉敏感，受击后，因疼痛难忍而极易丧失格斗能力。

横摆肘

击法：右臂屈曲，肘尖自右向左横摆击，眼视右肘。

范例：对方右拳进攻，我上左步左手挑防，同时右臂屈肘向对方摆击。

要领：肘击与上步、左拧、右肩前顺协调一致。

攻击部位和作用：主要攻击对方太阳穴、耳门、下颌等部位；贴身近战中，左、右横摆肘能使对方受惊而手足无措。

本文作者：江百龙