“不勤精进，减省睡眠。”

这是心理方面的，心理懒惰，“不勤精进”。睡眠不够，打起坐来容易昏沉。

不要以为是不要睡眠，错了。

睡眠是根据年龄来的，譬如一个婴儿生下来，这就是科学了，婴儿的睡眠需要18—20个钟头，“终日昏昏醉梦间。”

稍稍长大到十几岁的孩子，需要睡眠十几个钟头。所以，现在的孩子们读书，都戴上了近视眼镜。

每天6点钟起来赶公共汽车上学，还背那么多东西，睡眠已经不够了，加上营养不够，然后望子成龙、望女成凤，结果龙也成不了，变泥鳅；

凤也变不了，变乌骨鸡（众笑），有什么用？这是父母不懂事，很严重的问题。

你要晓得，少年人要十几个钟头的睡眠。老年啊，你给他睡也睡不着，一夜睡两个钟头已经太多了。

年青人中有些是病相了，譬如太胖的人爱睡，那是病，你不要找理由，说因为我个子大、胖，所以不要紧，我迟一点起来吧，少打点坐吧。

再不然，《瑜伽师地论》上说不能‘减省睡眠’啊，你不要拿这句话哄我啊，那不行的。

所以，饮食跟睡眠都要知量，知时知量。

“不正知住，而有所作。”这八个字怎么讲法？

不正”的“知”识，“住”在某个不定的境界上，不好的境界上，习惯性地“住”在这个境界上，“而有所作”，自己乱作。

“于所修断不勤加行随顺。”

睡眠可以“修”行做工夫把它断了，不要睡眠了。

但是你修行，对于“断”去睡眠的“加行”方法不懂，加工的方法你不懂。那么，如何才能断除睡眠呢？

气功，瑜珈气功，不是瑜珈术，佛法里有特殊气功的修法。

所以道家这几句话，“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”，精气神充足。神怎么充足，脑的气，神打开了，那就不需要睡眠。