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编辑 | 小T（TOPKID）

图 | 网络

我们父母群里很多家长最近很头疼，宝贝晚上睡觉总是不踏实，半夜经常醒来……

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一般来说，宝宝都没有办法一觉到天亮，不过在过了6周之后，他们就会形成自己的生物钟，夜醒的次数也会慢慢变少。

6周-4个月：一般夜醒3~4次

4-8个月：夜醒2~3次

9个月-1岁：夜醒0~1次

宝宝睡不好，不仅影响家长的心情，更影响宝宝的生长发育。

多数的妈妈都纷纷表示，已经不记得有多少个夜晚，被频繁夜醒的宝宝「折磨」到想要放声大哭……

宝宝夜醒的原因分析

01

缺乏微量元素

孩子夜醒可能有多种原因，从外部的不适到身体缺乏元素，宝爸宝妈们可以自查分析看看自家宝贝是哪一种情况。

缺乏维生素

母乳喂养的宝宝，如果不及时添加维生素D，会影响宝宝钙的吸收及钙在骨骼中的沉积，从而患维生素D缺乏性佝偻病。有这种病的宝宝，往往晚上易醒。

宝宝晚上易醒还可能是因为缺少维生素B1，宝宝维生素B1缺乏的原因，主要与哺乳妈妈每天吃的食物太精细、量少，造成母乳中维生素B1浓度低，或者与宝宝膳食中的粮食太精细有关。

解决

如果宝宝在夜里睡觉总醒，儿童保健部门一般都推荐服用维生素D或钙剂。此外，维生素B1的缺乏也有可能导致宝宝夜里睡觉总醒，而维生素B1的缺乏则主要与宝宝摄入食物过于精细有关，妈妈可以适当给宝宝吃些粗粮。

缺钙

爸爸妈妈们可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，还有要观察宝宝在睡觉时的出汗情况，如果发现宝宝出汗特别厉害，爸爸妈妈就要注意了，宝宝可能是缺钙了。

解决

父母要注意给宝宝补钙，可以让宝宝喝钙粉，平时多带宝宝出外面晒晒太阳。

如果还有所担心的爸爸妈妈可以带宝宝去医院做相关的检查。

02

晚饭不消化，肠胃不适

睡前吃的太多或刺激性的食物，导致孩子不消化、难受。这也是孩子睡觉不踏实的原因之一。

解决

建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

给消化不良的宝宝多喂些水，也可以适当给宝宝口服些调节胃肠功能的药物。

03

长牙

年纪小的宝宝睡不安稳，还有一个原因可能是长牙了。因为长牙会带来少许疼痛感，加上天气热、身体内部有火气，上火了，心情烦燥自然会睡不安，有的小宝宝还会出现咬牙、抓头等动作。

解决

爸爸妈妈母们可以试用饮食去调理：用麦冬、淡竹叶、灯蕊花、蜜枣（可放少少大米）煲水喝， 可起到解心燥，去心烦、可令宝宝心平气和些。自然会睡得安、睡得好。

04

宝宝还想玩

睡前活动太多：大脑还处于兴奋的状态，身体动作也一下子停不下来。

一般1-2岁的宝宝睡觉总醒更可能是因为还想玩。宝宝半夜醒来后会出现哭闹行为，这就是宝宝在发出想要父母和自己玩耍的信号，但这会导致父母晚上无法正常休息。倘若父母没有理睬宝宝，继续睡觉的话，宝宝哭闹的行为会更加急切，甚至会用手扯父母的头发。

解决

消耗宝宝的精力：白天尽量多和宝宝玩，减少ta白天睡觉的时间。

培养孩子的睡前仪式感：培养孩子睡前固定的习惯，让孩子对上床睡觉有足够好的期待。

规律睡眠时间：慢慢让宝贝的睡觉时间规律化。

如果宝宝在睡前出现这样的行为，父母可以对宝宝先进行安抚，比如抱抱或者哄哄，之后再将其放在宝宝床上，用手轻轻地拍拍他的身体，哄他睡觉。

如果安抚过后，宝宝仍处于哭闹的状态，此时父母可以适当无视宝宝的哭闹。

05

太热或太冷

床铺太厚或者太薄，导致孩子在睡眠中频繁翻身。

特别是在季节交接的时候，家长怕孩子着凉，会给孩子盖太多的被子，宝宝太热也会睡不着。

解决

注意被子保暖的同时，也要注意是否过度保暖，适当给宝宝调整睡衣、被子的厚薄度。

06

安全感不够

宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。

缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。

解决

对于这样的宝宝，妈妈要给他感觉到足够的安全感。在宝宝睡觉的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。

此外，父母可以让宝宝睡着比较小的空间，在婴儿床的周围可以放些靠垫、婴儿玩具等。让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、这样宝宝就不会感到陌生，会比较有安全感。

宝宝的睡眠时间

新生儿：睡20个小时左右，与在妈妈子宫内的作息规律相似；

6周的宝宝：渐渐养成睡觉的昼夜节律；

4个月的宝宝：白天小睡机制开始形成，也是戒除抱睡的好时机；

1-3岁的宝宝：睡眠时间需12-13个小时，由白天的2次小睡变成1次；

3-6岁的宝宝：睡眠时间大概在10-12个小时，大部分宝宝开始在白天时不太想睡觉；偶尔午间小睡，晚上的睡眠时间也会减少。

一般来说，孩子如果不停打滚、翻身，但是睡得很熟，家长就不用太在意。

但是，孩子如果出现精神萎靡、食欲不振、排便情况改变等问题，家长就要及时带孩子去医院就医了哦。

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你家宝贝晚上会经常醒吗？

都是因为哪些原因呢？留言聊聊吧~

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