3、香蕉说起缺钾，就不能不提到香蕉了，香蕉被誉为“智慧之果”，营养价值十分高。而香蕉中的钾和镁含量也是很丰富的，建议大家平时可以多吃。4、菠菜菠菜，是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，营养价值高，更有“营养模范生”之称。其中含有类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、铁、钾等等物质，对身体好处不少，然而如果有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄的情况，则不建议多吃。5、海带提起海带，相信大家也知道海带素有“长寿菜”、“含碘冠军”的美誉，然而很多人都只知道海带含碘量高，其实，海带中含有的钾也是不少，所以大家平时也可以喝喝海带汤。