对于女性来说，气血确实是很重要的，当一个女人如果出现气血不足的情况，那应该就是非常容易变成黄脸婆的了。当然了，这件事情并不仅仅是这样，跟平时的辛苦程度以及很多其他的问题都是有关系的。

其实想要改变黄脸婆的问题，只要努力补充自己的气血就可以了。而只要能够注意这4个细节，在平时的时候，多进行保养，就能够让人改变黄脸婆的问题，成为让别人羡慕的美女。

1.运动养颜

现如今，大多数的人都是疏于运动的，甚至有的人一年到头来都运动不了几次。不用说那些没办健身卡的人，即使是办了健身卡的人，也是很少有人会坚持去运动的。想要补充气血的话，首先第一点就应该做到经常运动。运动能够让人变的更加强壮，体质也变的更好，自然也就气血充足了。

2.避免过度房事

可能很多人都觉得没什么，但实际上，如果房事过多的话，对于女性的身体也是有损伤的。当然了，可能对于男性的损伤更大一些，但对女性也是没什么好处的，所以说，做什么事情的时候，都是应该量力而行的。

3.睡眠养气血

睡觉对于任何一个人来说，都是特别重要的一件事情，如果睡眠不足的话，是很容易引起其他问题的。当人睡眠充足的时候，往往就会更加的精力，自然也就会看起来更漂亮。其实这也是为什么有美容觉这种说法的原因，多睡一会对于女性来说，确实是比较重要的。

4.食补很重要

日常的饮食也是非常重要的，经常吃一些可以补充气血的食物，自然也就能够气血充足。其实很多女性在来例假的时候，会吃红枣、红糖等等，就是一种补充气血的方法，在平时的时候，其实也是可以吃一点的。其实补血最好的食物还是黑米，多喝点黑米粥，对于气血也是很大补充的。

那么，补充气血的食材有哪些呢？

桂圆：相信很多人也都知道，桂圆具有补充气血的作用，平常的时候，就可以每天坚持吃几个桂圆，对身体确实是有好处的。

红枣：红枣就更不用多说了，补血的效果确实是刚刚的，很多人平时的时候也经常吃。不过，需要注意的就是千万不能吃太多，不然还是容易上火的。

红糖：其实红糖的补血效果也是不错的，算是比较常见的补血食物之一，适合女生来泡水饮用。