孕期吃什么?孕期吃什么好?自从怀孕这些问题就是孕妈最重要的问题之一了，很多孕妈都是想方设法的吃一些对宝宝有益的食物，在饮食上下很大的一番心思，就是为了宝宝能够健康成长。现在水果店、超市到处都是鲜艳的火龙果，孕妈们也是嘴馋的不得了，但是又怕吃了会伤害到宝宝，不敢吃!

孕期必须要吃火龙果?有这么多好处，可别再说我没告诉你!

那么，孕妈到底能不能吃火龙果呢?其实答案是当然可以吃!很多营养专家们也建议孕妇适量的吃些火龙果，而且火龙果的生长发育基本无污染，非常适合孕妇食用。孕妇不仅可以吃火龙果，而且孕妇吃火龙果还有很多特别的好处呢。

一、预防便秘

火龙果是对便秘有奇效!其中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

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二、预防贫血

火龙果中的铁元素比一般水果要高，铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有重要作用，如果孕妈吃了，可以预防缺铁性贫血。

三、防止出生缺陷

火龙果中含有丰富的叶酸，叶酸是怀孕期间必不可少的重要营养素之一。 龙果含有大量的叶酸，有助于保护未出生的婴儿免受神经管缺陷的影响。此外，营养的水果充满了维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素C等维生素，促进适当的健康，生长和胎儿发育。

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四、排毒养胃

火龙果中含有植物性蛋白，可以对体内重金属有解毒的功效，这种有活性的白蛋白会自动跟人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。还对人体的胃壁有这保护的作用，所以孕期可以吃点火龙果。

五、抗氧化、抗衰老

火龙果中含有丰富的花青素和维生素C，具有防衰老、抗氧化、美容养颜的功效。孕期孕妈吃火龙果是非常健康又有营养的，还可以改善孕期皮肤问题。

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六、补充能量、降血压

火龙果不仅仅是可以补充人体所需的营养物质，为孕妈在怀孕期间提供足够的能量，还有降血压的功效，对于妊娠期高血压是很有好处的!

温馨提示：火龙果虽然好处多，但是不适合一次性食用过多，一天一次即可，但是最好不能空腹吃，最好是餐后食用。小编最后祝愿各位孕妈都能度过一个愉快的孕期，生一个健康的宝宝!

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