冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能增加养生效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药哦。

一 蒸苹果:止泻排毒、易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

吃法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

二 蒸枣:维生素之王

红枣富含蛋白质、维生素C、以及钙、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素之王”美称。

吃法:可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟即可。

三 水煮梨子:高血压，止咳化痰

食用水煮梨子不仅仅能够治疗咳嗽，对于高血压也有一定的缓解作用

吃法:梨须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。

四 盐蒸橙子:止咳

食用橙子对于身体保健好处极多，酸酸的橙子吃起来也非常的有食欲。

吃法:取一个橙子，将其上半部位削开，撒入少量的食盐，放在碗里，摆正，放在锅中进行蒸，二十分钟左右即可食用。

五 水煮山楂:心血管疾病

山楂是常见水果，食用山楂对于身体保健好处极多，能够防治心血管疾病。

吃法:把山楂用水煮一下，连水喝下，养生效果棒棒哒！