我们肝脏若是出现问题，会导致体内的毒素和垃圾不能及时排出体外，有可能使全身的器官和功能造成一定的影响。当然肝脏出现问题也不是突然的，如果肝脏出现问题的时候，身体的这3个地方可能会“发红”，此时我们就需要注意了，如果你一个都没有的话，那就要恭喜你了！

眼睛发红。中医认为肝主目，如果肝脏出现问题的时候，有时候可能会导致肝火比较旺盛，从而会导致人的眼睛出现发红和充血的现象，而且还会伴有眼部的分泌物增多，而且还会出现眼干等不良的症状。

2.手掌发红。一般情况下，我们的手掌颜色是淡红色的，而且也比较均匀，当手掌上出现了很多大小不一的红色斑点或斑块，这就说明你的肝脏出现了一定的问题，导致肝功能受到一定的伤害。

3.鼻子发红。如果肝脏出现问题，肝功能也会衰退，进而会导致体内的荷尔蒙发生一定程度的紊乱，比如说会导致人的鼻头处毛细血管迅速的扩张，从而使人的鼻头出现充血和发红的问题。

如何养肝护肝?

1.积极运动

积极运动也是养肝护肝的有效方式，虽然通过运动可以养肝护肝，但一定要注意适合自己的运动项目，如慢跑、太极拳等，同时还要注意选择视野开阔、空气清新的地方进行运动。

2.要有充足的睡眠

人体必须要有充足的睡眠，因为充足的睡眠可以让血液顺利回到肝脏，提高解毒能力。

常吃以下食物养肝护肝:

葡萄

葡萄中含有对肝脏十分有益的的天然生物活性物质、维生素和纤维素。

葡萄中的多酚类物质还是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害。

柠檬水

常喝柠檬水可排出身体的毒素，减轻肝脏的负担，同时还能促使肝脏生出胆汁，反过来又帮助身体排毒。

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜有增强肝脏解毒的能力。常见的十字花科蔬菜还包括萝卜、卷心菜等，每天吃两份十字花科蔬菜就能起到增强肝脏的解毒功能和养肝护肝的作用。

注:图片来自网络