气血虚的人，一般都会老得比较快，脸色变黄、皮肤长皱纹、发质变差、睡眠质量变差等等。想要改善这一种情况，可以试试中医的一个食疗方，纯植物的效果很明显。

它就是酸枣树，果实是酸枣，种子是酸枣仁，酸枣仁是一种中药。我国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”

功效：

1、降压

酸枣仁醇浸剂对麻醉犬具有强而持久的降压作用。其降压机制可能为通过中枢起效。酸枣仁还能降低肾素活性，防治肾性高血压。

2、助眠

具有养心补肝、宁心安神的作用，适合气血不足、因气血不足引起的失眠多梦、早衰的人群。

推荐食疗

酸枣仁花草茶

酸枣仁9克，百合7克，茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣、桂圆各5克，所以材料加水煮45分钟，去渣饮茶即可，每天2~3次，长期服用具有补气血、治疗气血不足引起的失眠多梦、气血不足引起的早衰、皱纹等。

酸枣仁是著名的治疗失眠的良药，而关于这个，古时还有一个动人的传说故事。相传古时有个至孝的女孩儿名叫酸枣，为了治好母亲的失眠病，历尽千难万险进深山采草药，一路上撒下的汗水和鲜血变成了一些枝条坚硬、有芒刺的小红树。姑娘把这树枝砍了两大捆拿回家当柴烧，不料火中突然发出“噼啪”的声音，随之飘逸出清异的果香，原来是树枝上的小红果被火烤焦，蹦出黑红色的光皮果仁。母亲吃了这些异香扑鼻的果仁，睡了甜美的好觉，多年的失眠症终于彻底好了。感念姑娘孝心的乡亲们便用她的名字给这果形如枣、酸味特浓的果树命名了。

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