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对于一个歌手而言

嗓子是老天赋予每个歌者独特的礼物

若是照顾不周 有什么损伤

是千金难换

所以要加倍精心护理 宝贝疼惜

平时饮食要清淡

表演前的饮食也要特别注意

避免“卡嗓”、“锁喉”

影响发挥

你一定知道就算不是为了唱歌，为了身体健康，我们平时也要避免口味重的饮食（过辣、咸）。做菜清淡些，少放油、盐、糖、酱油、味精等调味料，少吃油腻食物，少吃煎炸食品，少吃甜食，少喝含糖分高的饮料，不抽烟、喝酒。因为身体为了代谢这些，需要更多的水分，唱歌之前，我们尽量不接触这些会“抢走”嗓子中水分的食物或饮料。

然而，有很多平时对身体有益的食物，如果在唱歌之前吃 ，也会影响发挥。

这些身边潜在“锁喉”食物，你都知道吗？

这些身边潜在“锁喉”食物，你都知道吗？

这些身边潜在“锁喉”食物，你都知道吗？

香蕉

研究表明香蕉吃了心情愉悦，有缓解压力功效，此外还助消化、润肠通便，富含钾、镁、维生素ABCE等营养，谁能想到口感软滑香甜的香蕉，竟然不利唱歌！

吃完香蕉，喉咙会分泌过多黏液，在唱歌时给喉咙增加负担。

唱歌前3小时以内，不！要！吃！

那唱歌之前吃什么水果好呢？

菠萝是当知无愧的首选。

不仅含有所有人体所需的维生素、矿物质，还可以恰到好处地分泌黏液，润滑嗓子，唱歌时呈现最好状态。

牛奶

不管男女老少，大家都喝牛奶来补钙、补充蛋白质，同时胆固醇比肉低。但是唱歌之前不能喝牛奶、酸奶，吃芝士、冰淇淋等奶制品。

和吃香蕉一样，唱歌前喝牛奶会使嗓子分泌过多黏液，发声不够清爽。

唱歌前3小时以内，不！要！喝！

坚果

各种各样的坚果富含优质植物蛋白、油脂，营养全面，可预防、治疗心脏病和血管病，还能健脑明目。

吃完坚果会有小小的颗粒残留在嗓子，平时并无大碍，可是唱歌时声音会不干净、清脆，这时会不自觉地清喉，反复清喉的动作可能对嗓子有损伤！

唱歌前3小时以内，不！要！吃！

咖啡

切勿用咖啡、浓茶提神醒脑

咖啡、浓茶中咖啡因非常利尿，但会造成喉咙“脱水”，口腔分泌黏液减少，明显感到声带干燥；同时导致咽喉部肌肉收缩、紧张，容易受伤。

唱歌前三个小时内，完！全！不！要！喝！

如果你实在离不开茶，还是可以茶冲淡一些，选择小青柑这类茶，普洱搭配上生津的陈皮就没那么刮嗓，同时消脂减肥，养生又养颜。或者选择其他咖啡因含量较低的茶，注意茶冲淡一些。

如果你就是不爱喝白水，可以选择胖大海、菊花、甘草根、罗汉果等润嗓药材冲水。

唱歌中嗓子干能喝水吗？？

当然可以，不过要小口小口喝常温水润嗓哦！

不能喝热水

很多人都知道唱歌之前或过程中，不能喝冰水，却很少人知道不能喝热水，以为喝热水比较好。其实唱了一会儿已经开嗓后，这个时候喝热水，就像给喉咙来了个“热水澡”，会过分放松喉咙周边的肌肉，不利于发声。

要演出了，嗓子不舒服怎么办？

蜂蜜

受外国专业歌手亲籁有一款叫麦卢卡蜂蜜（Manuka），可是价格不实际（ 389元一小瓶），建议可以用价格比较亲民的蜂蜜代替。用干净的勺子，挖取一勺直接入口，因蜂蜜的结构紧密，像一层保护膜，可起杀菌消炎功用。

陈皮

如果咳嗽、有异物，可食用陈皮制品祛痰、止咳、润肺，像比较受欢迎的有化州橘红、陈皮八仙果，但根据个人体质有不同效果。

用了这些还不行怎么办？

可以适当的饮用一些水，弱碱性矿泉水更佳

也可以泡上一壶小青柑

起到调节紧张心情，安神，放松全身的效果

喜欢唱歌的叔叔阿姨们都记住了吗~

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小青柑普洱、弱碱性水都上架啦~

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