相信不少小伙伴对HIIT训练不陌生,这次给大家介绍 六个 HIIT腹部强化训练 ,助你练出巧克力腹肌!

高抬腿

直腿手触脚

深蹲跳

平板转体

肘触膝卷腹

登山者

每个动作20秒,间隔15秒;连着做完为一组,组间休息2分钟,做2~3组,男女通用。

(以上图片来自网络)