相信不少小伙伴对HIIT训练不陌生,这次给大家介绍 六个 HIIT腹部强化训练 ,助你练出巧克力腹肌!
高抬腿
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直腿手触脚
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深蹲跳
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平板转体
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肘触膝卷腹
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登山者
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每个动作20秒,间隔15秒;连着做完为一组,组间休息2分钟,做2~3组,男女通用。
(以上图片来自网络)
相信不少小伙伴对HIIT训练不陌生,这次给大家介绍 六个 HIIT腹部强化训练 ,助你练出巧克力腹肌!
高抬腿
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直腿手触脚
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深蹲跳
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平板转体
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肘触膝卷腹
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登山者
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每个动作20秒,间隔15秒;连着做完为一组,组间休息2分钟,做2~3组,男女通用。
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