今天小编就给大家找了一些简单的祛湿排湿的方法，在炎热夏季还是很需要的呢！希望帮助到大家远离湿气走向健康的道路！

排湿1、按摩阴陵泉穴

阴陵泉穴的位置：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中（坐位或仰卧姿势）

在早晚两个时间点可以将拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。有酸胀感说明体内确实有湿气。

排湿2、巧用日常调味料

日常调味料以葱、姜、蒜为主，其在饮食上起到去腥、提味等作用，也隐藏着药用价值。

排湿3、祛湿茶

取火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆等20味中药，按照一定的比例配制成乌草根栀子茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。

排毒4、运动流汗最可靠

建议运动时间一般安排在傍晚时分

6:00~6:30 吃点高碳水化合物的食物（面包）垫下肚子，不可饥饿运动

7:00~7:30 热身20~30分钟，活动筋骨，以免拉伤

7:30~9:00 进行有氧运动或者无氧运动

运动好后，补充点食物，做下拉筋动作

虽然湿气重不是大病，但是还是要及时调理，因此认真对待湿气，跟湿气彻底说“拜拜”