一般女人在减肥时，特别关注体重的变化，有些减肥的女人，一天称好多次的体重，他们通过体重数字的变化，来确认自己的减肥成效。尤其是发现自己体重变轻了，就会非常的开心，但是体重发现又涨了时，就会觉得特别伤心。那么减肥时，你天天称体重吗？或许这就是你一直瘦不下来的原因！

减肥时天天称体重，真的有助于减肥吗？

其实女人在减肥的过程中，是不应该天天称体重的，因为天天称体重，你的喜怒哀乐就可能和体重的变化联系在一起，这样很容易导致你情绪不稳定。一旦情绪不稳定，就可能会影响体内的新陈代谢水平，进而可能会影响到脂肪的分解，进而导致减肥不见成效。

其实我们一天中体重也会发生不同的变化，会受到各种因素的影响，比如说白天多吃了一点称体重，之前都喝了半杯水，生理期临近时体重也会有所增加，而且你的情绪也可能会使体重速度有所波动。所以说在减肥时，不建议天天称体重。

减肥期间，几天称一次体重最好？

上面我已经讲到了，减肥期间不建议天天称体重，更不能一天称好多次体重。最好的称重周期是一周称两次，并记录下来加以对照。这样你就能根据一周内体重的变化，合理调整自己的减肥计划，相对来说会更有助于减肥。

减肥期间，一天中什么时候称体重更准确？

由于每个人的生活规律会有所不同，所以说称体重的时间也可能会有区别。在减肥期间，如果你想科学称体重的话，要选择有规律的称体重，也就说最好是定时、定点、同一个体重计。

其实减肥期间最佳的称重时间是早上上完厕所吃早餐之前，因为这时候所称出的体重，会更接近于你的真实体重，受到其他因素的影响也会比较小。而且这个时候体重也会较轻一些，会更有利于你的减肥。