俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“早上三片姜，赛过喝参汤”。生姜的祛湿散寒效果非常好，还能健脾暖胃、促发汗，适用于湿寒体质人群。

但湿寒体质者吃姜也是有讲究的，既不能多吃，也要挑对时间和人群吃。

生姜5片，陈皮3克，艾叶2克。

这个方子在熬的时候一定要注意时间。不能久煮，水开后煮5分钟就好。因为祛寒湿主要用到生姜的轻盈升散之力，煮久了生姜就起不到祛寒湿的作用了。

注意：阴虚内热的人要少吃生姜