有很多姑娘其实并不算胖，但却小腿偏粗。

对于这种情况，首先排除天生基因决定的可能和整体胖的原因。

那么就是小腿腿部肌肉分布不合理。

这个和日常的走路姿势也有一定关系，腿部发力不同的问题。

芭蕾舞演员（几乎）都是萝卜腿。

这是因为长期练习踮脚尖直立导致锻炼小腿部分的腓肠肌过于发达的缘故。

腓肠肌，也就是我们平时所说小腿肚。 而小腿内部还有一块肌肉，叫做比目鱼肌。

与腓肠肌截然相反的是，通过锻炼你的比目鱼肌，可以达到拉长小腿腿部线条，显得小腿更瘦的效果。

—— 小腿，在很大程度上，只能通过调整肌肉形态来改变。

如果这类姑娘想要小腿变细的话，那就有意识的去锻炼自己的比目鱼肌吧。

如上图，芭蕾舞演员的踮脚尖方式即是第二种了。

网上有很多瘦小腿的方法里都收录了这个动作，但这个动作锻炼的是腓肠肌。只能让你的小腿越练越粗。

前者才是正确的锻炼动作。

生活中最简易可行地训练比目鱼肌的方式，也就是坐姿提踵动作。