第二个问题：尴尬的产后尿失禁第二个问题就更尴尬啦，因为这个是尿失禁，在咳嗽或者大笑的时候新妈妈会发现可能会有尿液漏出来或者或每天排尿大概有8次以上，而且总感觉排不干净，这是因为在怀孕以及生孩子过程当中，损伤了膀胱周边的支撑组织，盆底的肌肉损伤了，局部就会比较松弛，就导致这个肌肉收缩能力呀，就会差一些啦，所以就容易，小便啊，不容易控制了。那么在这段时间了，可以备一些护垫或者卫生巾，如果很厉害的话呢，成人纸尿裤也可以应急，但是呢，你还是可以做相应的一些训练第一个方法呢，就是可以做憋尿的训练，可以先解一点点小便，然后憋住，反复的进行练习，这样可以帮助控制盆底肌肉，加强盆底肌肉的练习，预防和减少尿失禁，每天可以多练习几次第二个方法呢，可以每天做一些盆底肌肉训练，可以做凯格尔运动锻炼，具体可以网上搜索一下还可以去医院里，先检查下盆底肌肉情况，有必要做下，相对应的盆底肌恢复。同时要注意的是，产后不要久蹲久站，坐比较矮的凳子，这样的会增加人体肌肉的一些压力如果说会阴部有侧切伤口的话呢，不要吃一些过于辛辣刺激性的食物，因为这样子的话，伤口愈合不良，也会影响到盆底肌肉的。我是育婴讲师徐芳老师，孕婴行业9年多的讲师为大家分享接地气的母婴知识，觉得有用欢迎点赞转发哦！你遇到过尿失禁或者伤口裂开的事吗？欢迎来说说