肾脏是男性“行不行”很重要的影响因素，一般来说，很多男性早上醒来的时候，即使没有受到刺激，也会有勃起的现象，主要是因为早上的时候男性的雄性激素会达到峰值，所以会有这种现象，一般肾脏功能强的男人，会出现的比较频繁，而有男性疾病，或者是年龄较大的人，则出现的次数少，早上常常“软绵绵”的。但是现在很多年轻男性也会出现早上软弱无力的情况，主要是和男性的一些“坏习惯”有关，希望看过之后的男性可以改正自己的这些坏习惯！

1.憋尿

无论是对女性，还是男性，憋尿都是一种不好的习惯。男性长期憋尿，尿液在膀胱中储存的时间一久，容易滋生细菌，通过输尿管逆行到肾脏，从而影响肾脏健康。而且经常憋尿的话，会让男性的膀胱功能紊乱，有时候会影响自己的尿感，有时候觉得很想上厕所，但上了厕所后只有一点尿液。所以当有尿意来袭时，放下手头的事情，花一两分钟解决一下，身体就会更放松，肾脏健康了，男性早上就会更威猛。

2.吸烟

吸烟不仅会影响你的肺，还会伤害你的肝脏和肾脏。男性长期抽烟，肝脏来不及排毒，就会通过肾脏来排出毒素，香烟中的一些有害物质会渗透进肾脏，对其造成损害，影响男性的肾功能。年轻时可能没这种感觉，反而觉得抽烟会让自己兴奋，但随着年纪增大，烟龄增大，心有余而力不足的感觉会越来越明显。

3.久坐

久坐是一个名副其实的坏习惯，不仅容易造成你下半身脂肪的堆积，而且坐久了，男性私处的温度会升高，会变得潮湿，尤其是炎热的夏季，私处易出汗，就容易滋生细菌，泌尿系统受损。而且这种温度会刺激膀胱，而压迫又会使膀胱的血液循环不畅，引起肾脏功能受损。所以很多久坐人士，比如司机等人群，肾脏就不是太好，精子质量降低。

4.以饮料代水

夏季，人体水分流失加快，很多男性喜欢喝酒，喝饮料，就是不爱喝水，偏偏喝水是最解渴的。人体的毒素垃圾大多会通过尿液排出，想要多排尿，就要多喝水。水喝的太少，会导致男性的尿液浓度较高，肾脏的压力较大，引起肾脏功能受损，不利于男性的身体健康。

男性要想自己的肾好，就要改掉以上4个坏习惯。男性若是肾脏不好，如何改善呢？男性可以多吃一点枸杞，韭菜，生蚝之类的食物，能够养肾补肾，让你的肾功能更加强健。