【本文由“方圆正竹”发布，2018年7月25日】

爱斯基摩人生活在北极地区，天气极度冰冷！居住条件极差！生活环境艰苦，却有着特殊的饮食方式和大自然的馈赠能够长命百岁。

那么下面小编给大家解析为什么能长寿？

人到中年都会控制三高，这种现象不是不能避免的！爱斯基摩人日常以捕猎为生，肉类为主食、如海豹各种富含油脂的食物，却有着极低的心脑血管病发病率，这和以往大家的认知大相径庭。因为这些食物富含一类【优质的油脂】—n-3系列脂肪酸，这种不饱和脂肪酸的适量补充，有利于降低高血压，血液粘稠，能有效地保护心血管系统的健康。从而增强免疫力。

什么食物中含不饱和脂肪酸？

蔬菜类；韭菜、大蒜、洋葱、西蓝花、冬瓜、萝卜、海带

鱼类：各种海鱼

奶类；酸奶

坚果类；核桃、葵花籽、芝麻

目前常规饮食是由20%脂肪30%的蛋白质和50%的特水化合物组成，

而生酮饮食由70%的脂肪和25%的蛋白质和5%的碳水化合物组成，而爱斯基摩人恰好以生酮饮食为主，才有长命百岁一说

而生活中，很多人听到脂肪类就避之不及，认为脂肪是造成肥胖的元凶，还能导致动脉粥样硬化、脂肪肝等疾病。

作为人体七大营养素之一，脂类有很多的生理功能，能够在寒冷的环境下维持体温，是瘦子最温暖的保护！