养生专家提醒：桑葚营养丰富，但是不能如此吃，后悔才知道！

桑葚又叫桑果、桑枣。桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。

桑葚的功效与作用：

桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。

食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

但是需要注意的是，因为桑葚是偏凉性的，所以尽量别和苦瓜、番番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合一起吃，否则太寒。

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