感冒发烧是一件很难受的事情，双病齐下，有时候一整天都浑身无力的，连食欲也会大减。感冒我们知道也要及时的治疗，但是那么特别容易感冒怎么回事？

经常容易感冒怎么回事：

1、经常抽烟

经常抽烟对身体是有害的，尤其会损害呼吸系统，长期吸烟还影响内分泌系统及全身的新陈代谢，对人体免疫系统有抑制作用，容易导致感冒。

2、情绪低落

俗话说“愁一愁，白了头”，说明忧愁的情绪对人体还是有很大的影响。多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

3、过度劳累

长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病毒的能力下降,从而容易传染感冒。工作压力较大的人建议要注意劳逸结合,多休息,加强饮食营养,保证身体的免疫力和抵抗力,避免经常感冒。

4、滥用药物

研究发现，滥用药物可导致感冒。许多药物，特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药，甚至解热镇痛药等对人体免疫系统都有不同程度的抑制作用，经常服用这类药物可降低人体的抗病能力，增加感冒的几率。

5、头背部受凉

头背部受凉是很容易造成感冒的。人的头部皮肤较身体其他部位致密，血管和淋巴血管也极为丰富。当人体大量运动或者是洗澡、洗头之后，头背部很容易出汗，身体热量经过头背部进行蒸发，此时若是受凉，风寒极易侵入身体，引发感冒。平时也应该注意对头背部进行保暖。

经常感冒吃什么好？

1、西红柿

在感冒多发的季节里不妨多吃些西红柿，西红柿富含β胡萝卜素，研究发现β胡萝卜素有较好的预防感冒的作用。西红柿中维生素C的含量较多，而维生素C能够提高人体的免疫力，有助于帮助人体对抗感冒。

2、鸡汤

鸡汤对感冒、支气管炎等疾病有着很好的预防作用，鸡汤可以加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解，还有利于体弱多病者增强抵抗力。

3、胡萝卜

维生素A的缺乏就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多食物中，想要补充维生素A当然最佳选择还是胡萝卜，胡萝卜是预防感冒的最佳食品。

4、红薯

建议大家每天只需要吃一个大小适中的红薯，就能摄取人体一天所需要的维生素C含量；而红薯中的维生素c比其他食品中的维生素c耐热。如果我们用最简便的方式，将整个红薯直接拿去蒸或烤，那么它的维生素c就更不易流失了；而且食用大量维生素c能有效地预防感冒。

5、香菇

常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，进而加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。另外，香菇还有消灭病毒活性的功能。

6、益生菌

经常感冒可能是免疫力差，可以服用益生菌来增强抵抗力。益生菌的作用是改善肠道菌群。肠道菌群得到改善，不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道的免疫功能。肠道免疫功能的增强，又会刺激全身免疫功能的增强。每日补充不低于300亿活菌一号青春双歧杆菌，能让身体增强免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。

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