现如今，乳腺疾病已成为影响女性健康的一个重要因素，它发病率高，严重的还会诱发乳腺癌。有数据统计，我国约有50%左右的女性患有不同程度的乳腺疾病。

乳腺增生是女性最常见的乳腺问题，常见于 20岁到50 岁的女性，乳腺增生的发生多与精神因素、内分泌失调有关。

生活中这些不经意的习惯，易引发乳腺增生，看看你有经常做吗？

1、饮食不合理：常不吃早餐，长期摄入高脂肪、高油食物，三餐不定，经常这样，易导致内分泌失调，引发乳腺增生。

2、情绪：压力大，精神易紧张，心情常闷闷不乐，爱生气等，会影响五脏六腑的功能，导致内分泌失调，引发乳腺增生。

3、长期熬夜：长期熬夜，会使身体免疫系统失调，也与乳腺增生的发生密切相关。

4、其他：长期服用避孕药，穿戴不合适或过紧的内衣等。

乳腺增生危害大，但只要护理得当，乳腺增生是可以改善的。平时可以通过饮食来调理乳腺增生，能通气血，化乳结，乳腺更健康。

乳腺增生很怕1种丑丑的菇菌，泡一泡，改善增生，远离乳腺癌

这1种丑丑的菇菌就是桦树菇菌，是一种生长在白桦树上的药用真菌，含有丰富的多糖类、三萜类物质等。桦树菇菌外表虽丑陋，但药用价值却颇高，能疏散乳腺结节，调节荷尔蒙正常分泌、提高内源性雌激素分泌，减少激素对乳腺的刺激，能很好保护女性的乳腺健康，还能抑制乳腺肿瘤的发生、扩散以及复发。

桦树菇菌曾在1955年被莫斯科医科院成为“抗癌物质”，含有极高的SOD活性，对多种肿瘤细胞，如乳腺癌、胃癌、肺癌等有明显的抑制作用。

对于桦树菇菌的吃法，可直接取其8克，洗干净后切片捣碎，放入锅中，加入适量清水，熬煮45分钟，制成桦树菇菌茶。常饮用，既利于人体吸收其有效物质，又能平衡女性内分泌调节机制，改善乳腺增生，消除乳腺增生引发的疼痛症状，并降低其病变的可能，有利于女性乳房健康。

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