有人身体健康不健康，并不是看他看上去胖不胖决定的，而是看它内脏外面是不是裹着很多的脂肪，如果内脏上裹着很多的油的话，那么这个人的身体健康就会，危害很大的，下面就给大家介绍一个非常简单的方法，这个方法就可以判断你的内脏脂肪是否已经到了超标的情况。

每每说起脂肪超标的问题，很多人的脑海中都会浮现出一个体型肥硕、膀大腰圆的形象，很多肥胖者也为不知如何减掉身上的脂肪而苦恼。但肥胖和脂肪超标真的能划等号吗?其实不然，有些人虽然看起来不胖，却在体检后被告知自己“内脏脂肪超标”。那么，什么是内脏脂肪?内脏脂肪超标有什么危害?如何不用仪器初步判断自己的内脏脂肪是否超标呢?

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，围绕着肝脏、胰脏、肾脏等脏器，主要存在于腹腔，肉眼无法直接看到。

关于内脏脂肪超标的危害， 每个人或多或少都有一些内脏脂肪，它们就像“穿”在器官外的衣服，起到支撑、稳定、保护的作用，是人体所必需的。但内脏脂肪囤积过多，就可能引发健康隐患，包括增加心脏负担、诱发心脑血管疾病、引发相应器官疾病等。例如，过多的脂肪细胞沉积在肝脏，可能引起脂肪肝，如不及时治疗可引起肝硬化、肝癌。同时，《科技日报》介绍，内脏脂肪积蓄会对心脏、血管、肾脏、肝脏、骨格肌等全身脏器造成影响。

由此可见，内脏脂肪超标的危害相当大。那么，如何初步判断自己的内脏脂肪是否超标呢?杭州市西溪医院中西医结合科副主任中医师荀运浩在接受《杭州日报》采访时表示，内脏脂肪主要分布于腹腔，腰围越大往往意味着内脏脂肪越多，腰围是判断内脏脂肪超标的首要标准。男性腰围90厘米或女性腰围80厘米，就有内脏脂肪超标的可能。此外，还可以通过腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)来进行判断。

通过上面的介绍，我们可以了解到，一个人的体重和一个人的体质是没有直接关系的，虽然有些关系，但是关系并不是非常的大，内脏的脂肪往往是，指肝脏，是找医生等脏器外面的脂肪，我们凭肉眼是完全没有办法看到的。不过体重超标的人往往内酯超标。