小编最近口腔溃疡，虽然不至于呼吸都是痛，但吃饭痛、喝水痛、说话痛的体验还是让人苦不堪言。当看到营养美味、汁多肉肥的龙眼却只能远观时，作为一个吃货我就拿起来看了看又放下了，因为龙眼上火。周末聚餐只能放弃大夏天坐空调房里吃火锅这种人生享乐时刻。口腔溃疡的痛，经历过的人都懂。

于是小编博览群书，（主要是百度）寻求秘方，解决这个困扰小编人生大事——吃的难题。

首先口腔溃疡是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，患上之后吃刺激性食物引发疼痛，有的时候不治疗的话一般一至两个星期可以自愈，但是严重的话，需要及时的治疗。

口腔溃疡根据症状分为：轻型口腔溃疡、疱疹样口腔溃疡、腺周口腔溃疡、白塞综合征口腔溃疡、型复发性口腔溃疡五种类型，小编这种痛十天半个月就能好的是属于轻型口腔溃疡。如果是其他几种症状需要去医院在医生的建议下治疗。今天小编就来探讨一下如果不用去医院，缓解口腔溃疡应该怎么办？

一、注意饮食。

首先要像小编一样，不吃容易上火的食物。什么辛辣的、油炸的、牛羊肉呀都应该排除在口腔溃疡没有好之前那几天的食物清单里，饮食最好清淡。当然如果你口腔溃疡好了也可以保持这些习惯，如果你不馋的话。像小编这种把吃作为人生大事对待的人可能就坚持不住了。

二、补锌

由于锌可以促进创口愈合，可多吃含锌丰富的食物，比如动物内脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃可以缓解一些症状。一些藻类含锌量也很高，比如被誉为“灌装的太阳”的小球藻。

三、劳逸结合、少熬夜

小编的口腔溃疡很可能跟最近晚睡熬夜有关，所以少熬夜保证充足的睡眠提高身体的免疫力，口腔溃疡就不会找上门来了。

除了吃和睡能缓解症状以外，必要的偏方能让小编尽早吃到火锅和龙眼，所以小编也是博览群书找偏方。

1、 姜水漱口听说能收敛创口，用热姜水每日2~3次一般6~9次就能缓解溃疡症状。小编没试，因为小编要上班，我才不会说是因为我懒。

2、 浓茶漱口对口腔溃疡有辅助作用，茶中含有很多种维生素、能防治各种炎症，对口腔溃疡有一定的辅助治疗效果。小编亲测有效，但浓茶太苦不爱喝。

3、 家里有维生素E软胶囊可以刺破涂于患处，保留一分钟，每天用四次，一般3天左右能好。小编上一次口腔溃疡试过有效，但最近家里没有了还没有买新的。

4、 听长辈说取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。但这么繁琐的程序如果没效就太浪费时间了。

小编最推荐的其实是买西瓜霜之类的口腔溃疡喷雾，只需要享受喷进去刺激伤口那一下的痛感，很快龙眼、火锅都能吃了。