二十四节气应该吃什么，怎么样才能吃出健康？下面让凯爷我帮你一一介绍下。

春季篇

1.立春（2月3-5日）

立春可以吃春饼，春盘，春卷和萝卜。

2.雨水(2月18-20日)

雨水可以吃菠菜，红枣，蜂蜜，樱桃，春笋。

3.惊蛰(3月5-7日)

惊蛰可以吃玉米，炒豆，芋头，醪酒，煎饼，蛋和梨子。

4.春分(3月20-22日)

春风可以吃春菜，萝卜，驴打滚和太阳糕。

5.清明(4月4-6日)

清明可以吃虾，荠菜，香椿，螺蛳，河蚌，韭菜，马兰头和蕨菜。

6.谷雨(4月19-21日)

谷雨可以吃香椿，谷雨茶，黄豆芽，韭菜和菠菜。

夏季篇

1.立夏(5月5-7日)

立夏可以吃立夏饭，立夏蛋，立夏羹，乌米饭，麦蚕，脚骨笋，七家粥，七家茶，光饼，摊粞，虾面和嫩蚕豆。

2.小满(5月20-22日)

小满可以吃玉米，高粱，薏仁，扁豆，水芹，冬瓜，洋葱，马齿苋和鲫鱼。

3.芒种(6月5-7日)

鲤鱼，木耳，薏米，绿豆粥，酸梅汤，鸭肉，黄瓜，西瓜

4.夏至(6月21-22日)

夏至蛋，夏至羹，夏至饼，热面，凉面，豌豆糕，圆糊醮，麦粥，过水面，新麦，馄饨，麦粽

5.小暑(7月6-8日)

羊肉，饺子，吃三宝，吃面，黄瓜和鸡蛋，食新

6.大暑(7月22日-24日)

暑羊，仙草，茯茶，荔枝，莲子汤

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