由于工作作息等各种因素，很多人会出现身体的各种部位酸痛。特别是长期坐在电脑前的工作者，很容易颈椎酸痛，游戏主播的人则容易出现手臂酸痛。

小编今天介绍一套缓解每个部位酸痛的动作。很全哦。基本上每个部位都有！

1.颈部疼痛

2.手腕酸痛

3.肩痛

4.膝关节疼痛

健身能维护人的身心健康，工作之余要经常健身锻炼。才能保持好身材。

要瘦身、要增肌、要马甲线

要有型、要腹肌、要翘臀！

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