本来只想活过退休！7旬大爷日跑40里坚持10年：糖尿病“跑掉”了。

夏日炎炎，三伏天的高温，让许多爱跑步的人慢慢的降低的跑步的配速，还有的降低了跑步频率，还有部分跑友选择了健身房的跑步机来抵御高温天气减少被晒的灼烧之痛！然而在上海体育学院你会发现有一位70岁的大爷经常出现在体院的小道上晨跑，每次都会跑上20公里左右，不论冬夏，甚至“40°C也要跑，每天跑一个半马的距离是经常的事，有时还会跑25公里。在60岁的时候，大爷全马还能跑入3小时，真的是让年轻的小伙伴们感到震惊了，各位伙伴们现在的你还能跑进三小时内么？而且大爷表示自己已经坚持了10多年了！70多岁就这么酷爱跑步么？其实这里面是有原因的！

大爷57岁还没退休的时候患有糖尿病并发症，走路很是不方便而且吃东西也不能吃，每天面临的基本就是打针吃药，完全靠着老伴搀扶进行日常生活！由于当时病魔困扰，大爷情绪很低落，只希望自己能活过退休，哪怕只是拿一个月的退休工资！老伴看在眼里疼在心里，想法也很简单就希望老伴能够后半辈子能够安享晚年，幸幸福福！整天看老伴一个人无聊也不是事还不如带着老伴多出去走走，锻炼锻炼，多见见人，改善下老伴无聊生活和低落情绪。

随着长时间的坚持不懈的努力和锻炼，大爷的血糖慢慢降了下来，慢慢的也就跑了起来，就这样持续坚持了两年！在这段时间内，大爷很是努力，只要身体能够跑的起来就会很兴奋很努力的去跑，有时候跑步完毕的时候鞋子都能倒出水来！大爷也渐渐觉得自己的身体比以前好了很多，对自己也是很惊讶竟然都能持续跑这么久！接着就有了去医院再检查下的决定，医院结果显示身体的各个指标均已达标！真的是让大爷兴奋了不得了！坚持跑步不仅可以强身健体，减肥塑形，锻炼心肺功能，还可以发泄压力、增加自信。大爷说有句口号喊的非常好，生命在于运动，但是真正能理解的人非常少。虽然病根跑步掉，但起码跑步让自己保持了健康，只要能动就会一直跑下去，充满了对生活的无限热爱之情！

在这里小编也要温馨提示：

①　糖尿病患者选择跑步要慎重，因为运动量较大时消耗体内葡萄糖，会导致葡萄糖供给不足，引发酸中毒。在注射胰岛素后也不能马上跑步，因为容易使病人出现低血糖情况。

②　酒后不宜跑步，酒精会使心肌收缩功能下降，这时跑步，血液快速供应给四肢，肝脏和胃部的供血减少，无法及时把酒精代谢出体外，对身体伤害更大。

③　空腹不宜跑步，由于运动的过程中，会消耗一定的脂肪、水分、葡萄糖等，而空腹时，胃部并没有合理的水分、糖份等为身体提供能量的物质。这样的话，身体力量会越来越弱。长期以往，会给身体带来严重的伤害。

部分信息整合来源：新浪跑步