俗话说“男人不可百日无姜”“女子不可百日无藕”。生姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时还有兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，因此，姜常被用于男性保健。而藕是很好的养阴之品，对女性来说常吃藕有诸多好处。

睡眠质量

莲藕具有安神清心的作用，每天晚上吃些莲藕，有助于提高睡眠质量，使女性更快进入深度睡眠。

美容养颜

女性经常服用莲藕，能够起到很好的养颜美容的作用，这主要是由于它本身就具有很好的清热解毒的作用。

清热祛燥

中医认为，莲藕性平，是一种非常适合女性进补的食材。若女性心烦意乱之时，不妨用莲藕煲汤食用，有不错的安神功效。

纤体减肥

莲藕中含有比较多的粗纤维，人们食用之后，可以帮助身体排毒，还能预防便秘，有一定的减肥功效。

除了以上的好处之外，还可以帮助治疗一些女性疾病：

1.月经过多

临床上以气虚和血热引起的月经过多最为常见。气虚引起的月经量多，还表现为经血颜色偏淡、心悸气短、小腹坠胀等症;此时推荐莲藕炖排骨，既补气又止血。血热引起的经量过多，还伴有经血颜色偏深，手脚心发热，牙龈出血等;此时可以生吃莲藕，或者榨汁饮用。

2.产后瘀血

藕富含的维生素K具有收缩血管和止血的作用，产后两周左右生吃莲藕，有助清除腹内积存的瘀血。

3.白带异常

像白带色黄、异味腥臭等，可取藕汁半碗，红鸡冠花1～2朵，煮沸后加红糖服用，每日2次。

4.肺燥咳嗽

俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，藕本身有润肺的功效，取秋藕榨汁，添加适量蜂蜜饮用，对于减轻秋季多发的肺燥干咳、咳血效果很好。

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