平常在生活、工作上很多朋友都离不开烟，目前全世界约有11亿吸烟者，其中就有70％以上的烟民分布在中国家。全球约有47％的男性和12％的女性吸烟，大都数为年轻人数量较多，现在每年约有400万人死于由烟草制品引起肺癌各种疾病。

俗话说得好在工作、聚会上香烟是不可少的交谈必备，但我们长期吸烟，香烟里大量的尼古丁就会跟随到我们的肺里，时间长了会引起癌症各种致病，甚至导致身体抵抗力大大下降，很多朋友也意识到这个问题，无论尝试了各种办法还是戒不了，下面就来给大家分享戒烟小技巧。

毅力戒烟

在吸烟时，我们要保持一种意念，减少每天的吸烟数量。如以往每天都会抽10根以上，我们可以每天或两三天减少吸烟数量，这样一两个月下来随着控制就形成一种习惯，久而久之时间一长效果就非常明显，还可以大大减少吸烟对身体伤害。

口香糖、零食

随着吸烟的习惯，每天嘴里都要有香烟的味道，夸张点就好比如每天都要吃饭，不吃饭就饿死。吸烟也是如此，一停下来心理就感到非常难受，做什么事压力都非常大。这时我们可以用口香糖和零食代替香烟，改变口味，长时间下来再吸烟就会感到吸烟非常难受，就不会再想吸了。

电子烟

电子烟在网上就有卖，也不是很贵，在我们想吸烟时，这时候我们就可以拿出电子烟来代替香烟，解下烟瘾，一定要坚强，有些朋友就是拿这产品把烟瘾戒掉。也有些朋友没戒掉，这也是存在着个人问题，不妨可以试下，还是蛮有效果的。

亲人

吸烟是对家人孩子伤害最大的，因为在吸烟同时吐出的烟雾，我们叫着二手。，二手烟往往比一手伤害更大。

尤其是对孩子，孩子正处于生长发育时期，在这一个环境生活过来，想想对他们的是什么一个后果。多为家人考虑，尽量控制烟瘾，想吸烟时多想想孩子，这时候你就情不自禁的把香烟放了回去，坚强控制，长时间下来烟瘾就会跟随自己的习惯戒掉。

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