3. 不能过度跑步早上跑步最好不要过度跑步！对于跑步的时长跑步的距离，我们一定要量力而行，千万不能逞强！如果你跑的太多，如果你跑的太快，那么这对我们的身体健康反而会产生不利的影响！毕竟早上是人体刚刚清醒的时候适度的跑步有助于激发身体的活力，但是如果你过度跑步，就会把身体的精力过度的消耗，你就会产生一种极其疲惫的感觉，甚至在工作时都想睡觉！4. 拉伸恢复身体跑步后的拉伸是很重要的，因为身体在跑完步以后热起来了，这时候对热的身体进行拉伸，起到的效果真的是非常的不错，因为能够让我们的肌肉，韧带弹性进一步增加！而且跑步后的拉伸可以让我们肌肉纤维变细变长，让我们的腿型更加好看，同时帮助我们排除因跑步产生的乳酸，避免腿部长时间的酸痛！同时也能避免我们腰疼，腿疼，胳膊疼，背疼的问题！