我的原始体重：106，身高160，最近尝试了21天减肥法，我认真记录了每天的饮食，最后我瘦了多少呢？往下拉。

第一天：

体重：106，三餐是喝水喝水喝水。

第二天：

体重：105，三餐是喝水喝水喝水，实在没抗住在水里加了些蜂蜜，吃了一把葡萄干。

第三天：

体重104，三餐是喝水喝水喝水。

第四天：

体重103，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐20颗樱桃番茄，前面三天都没排便，今天可能是早上吃了一个苹果的关系，终于排便了。

第五天：

体重102.4，早餐半个炖梨+蜂蜜水+4红枣，午餐一根水果黄瓜+一碗炖苹果，晚餐20颗樱桃番茄

第六天：

体重102，早餐一根黄瓜+20颗番茄，午餐白菜香菇汤，晚餐28颗番茄，又两天没有大便。

第七天：

体重101.5，早餐一个苹果，午餐清蒸娃娃菜，晚餐20颗小番茄+半个橙子+3粒干红枣。

第八天：

体重101，最近体重没多大变化，早餐一个苹果+三颗红枣，午餐一大根玉米，晚餐20颗樱桃番茄，因为节食的原因身体不运动也很酸痛。

第九天：

体重100.5，早餐一个苹果+三颗红枣+一杯黑咖啡，黑咖啡可以去水肿加快新陈代谢，午餐一根玉米，晚餐两根黄瓜+一杯百香果柠檬蜂蜜水

第十天：

体重99.8，我终于破百啦！今天一整天都超级开心！早餐一个苹果+三颗红枣，午餐一根玉米+一杯黑咖啡+3颗红枣，晚餐不饿没吃。

第十一天：

体重99.5，今天是第二阶段的最后一天，早餐一个苹果+5颗红枣，午餐一根玉米+一杯黑咖啡+三颗红枣，晚餐一根黄瓜。

第十二天：

体重99.3，早餐一个苹果+5颗红枣，午餐3小块排骨+一根玉米+两块牛肉+一块韭菜鸡蛋饼，晚餐不饿没吃。

第十三天：

体重99.3，现在好像进入了平台期，不掉秤，早餐一个玉米，午餐两块鸡蛋饼+3块排骨+半个香菇，晚餐12颗圣女果+5颗西梅。

第十四天：

体重99，早餐一个苹果+200ml酸奶+4颗红枣，午餐一块鸡蛋饼+两块清蒸鲈鱼+蔬菜+3个西梅，晚餐三小块巧克力+几颗西梅。

第十五天：

体重98.7，今天上午来了姨妈，早餐坚果30g+一块饼干，午餐6个煎饺+两块清蒸鲈鱼，晚餐半个橘子+10颗红枣+西梅6颗。

第十六天：

体重98.3，早餐黑米粥+酸奶，午餐水煮西兰花150克+坚果，晚餐半个苹果+两根水果黄瓜+10颗小红枣。

第十七天：

体重98，早餐酸奶+坚果，午餐干锅牛蛙半锅+热干面半份，晚餐不饿没吃

第十八天：

体重98，早餐酸奶+鸡蛋+一杯黑咖啡，午餐苹果+酸奶+一杯黑咖啡，晚餐不饿没吃。。

第十九天：

体重97.5，早餐酸奶+鸡蛋+一杯黑咖啡，午餐烤包子2个，晚餐不饿没吃。

第二十天：

体重96.8，还有一天就要结束了好开心！早餐牛油果+一个酸奶7+一个鸡蛋，午餐一根香蕉+酸奶100毫升+一包苏打饼干，晚餐一盒酸奶。

第二十一天：

体重96，最后一天！坚持到底！早餐全麦面包+酸奶+半个苹果，午餐清炒虾仁+一根玉米，晚餐一盒酸奶。