我国是个高血压大国，最新数据显示：我国18岁以上居民高血压患病率为25.2%，估计2.6亿人患病。

其中，1.3亿人不知道自己血压高；剩下1.3亿“知情者”中，有3000万没有治疗，治疗者中有75%的血压没有达标。更且，民众对高血压存有不少似是而非的观念，常让医生头痛。

高血压管家整理医生们最常碰到民众对高血压的偏见，配合控制血压最新观念，为身体健康保本。

偏见一：既然我的高血压找不到原因，应该是体质关系，这和人的身材有高有矮、有人容易过敏的道理一样，不必控制，降下来反而不好。

高血压需控制，才可降低血管与重要器官发生严重的合并症。

确实有超过九成的高血压是没有确切原因的「原发性高血压」，这和年龄、性别、遗传等因素有关，但无论是原发性或因其他疾病（例如甲状腺机能亢进）引起的继发性高血压，若不治疗，对大脑、心脏、肾脏等重要器官的伤害就在持续进行，应维持血压正常，才能避免严重合并症。

所以，每个人都应知道自己的血压是多少，若超过120/80 mmHg（毫米汞柱），或者出现头痛、头晕、流鼻血等症状，更需小心是否血压高。

偏见二：我刚过40岁，血压130/85 mmHg，应该没什么大碍吧？

血压130/85 mmHg，你将来罹患心血管病机率会增加两倍。

收缩压120～139，舒张压80～89 mmHg，属于高血压前期（prehypertension）。这些人将来发生心血管病的机率，比血压正常人大两倍。因此130/85 mmHg，如果没有糖尿病、心脏病、曾经中风等危险因子，应该调整生活形态控制血压。

即使你在55岁血压正常，终其一生仍有90％机会罹患高血压。 所以，愈早开始注意生活起居，愈能将血压控制在理想状态，这比买一堆健康保单经济实惠得多。

偏见三：高的那个血压（收缩压）高一点没关系，因为低的血压（舒张压）正常比较重要。

舒张压和收缩压一样重要。尤其50岁以后，收缩压比舒张压更重要。

过去有舒张压比收缩压重要的说法，认为低的血压不超过90 mmHg就不算高血压。但研究调查显示，年龄超过50岁的高血压病人，要降低心血管疾病的危险性，控制收缩压比舒张压更重要。

高血压究竟要控制在多少才理想？

根据最新标准指出：要降低高血压并发症，应将血压控制140/90 mmHg以下，对于已经有糖尿病或肾脏病的患者要求更严格，应控制在小于130/80 mmHg。

偏见四：高血压药物可以自己调整，血压正常就不用吃了。

需把高血压当成慢性病，终生控制。停药后一两天血压正常，是因为药效还在，之后还是会升高。

很多病人明知自己有高血压而逃避治疗，理由是「要吃一辈子的药，从此变成药罐子」，所以能拖就拖，迟迟不肯就医，或者有病患自己当医生，将每日服用一次，改成两天一次。等隔天或接连几天量血压正常或稍高，没有什么不舒服，干脆把药停了。

而停药后几天血压正常，是因为药物维持血压效力还在，等到药物浓度完全消失，血压会再度上升，回到没控制的高血压状况，将来发生合并症的机会同样高。更且，有些药若骤然停用，可能会使血压反弹、心跳加快更危险。

正确减量应由医生判断，不是拉长服药间隔，应是从吃一颗改为半颗，或改用其他类降压药物。

偏见五：既然自家人都有高血压，先生的药分给太太吃没关系。

高血压的治疗需量身订做。

即使血压同样是150/100 mmHg的两位病人，有可能甲病人只需降血压，但乙病人还需考量心脏扩大问题，治疗方式不同。病人千万不要贪图省事乱吃他人的降压药。

偏见六：高血压药吃愈少颗愈好，副作用也少得多。

不一定。

现今高血压治疗趋势，的确偏向一天吃一次长效型药物，但多数高血压病患需要2种或2种以上降压药物才能达到理想血压值。

高血压药物进步快速，选择慢慢释放药效、一天吃一次的长效型降压药，可以增加病人长期服用意愿。而大部份高血压患者需2种或2种以上降压药才能控制血压在理想范围。

有些病患常抱怨吃了降压药，出现头晕、干咳、脸红等副作用。最好在下次就诊时告诉医生，因为降压药种类繁多，真有不适，医生可以改处方，千万不要自己停药。

三个妙方，助你改善高血压维护心血管

【妙方一】蒲公英玉米须茶

将玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g做成蒲公英龙须茶用沸水冲泡，3~5分钟后即可饮用。

蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。单喝蒲公英茶也有净化血液、抗菌消炎的作用。玉米须其实是一味中药，并且有利尿消肿，清肝利胆的功效。玉米须中含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。喝玉米须茶有利尿、降压、降血糖等作用。

【妙方二】酸奶苏子油

对于现在注重养生的人来说，会更多的食用酸奶，通过食用酸奶可以增强体质、提高免疫力、防止骨质疏松、预防糖尿病等。苏子油是一种药食两用的食材，在中国食用苏子油的历史较为悠久，《神农本草经》中把苏子油列为上品，食用苏子油对于保肝、抗血栓、降血脂、降血压有非常好的效果。

【妙方三】罗布麻茶

罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。

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