如果您一天到晚总是腿脚酸胀，甚至需要别人给踩踩腿，或者脚老得抬高放在桌上才舒服，又或者经常半天解不出大小便来，这是因为肾气不足，气血下不去了，此时您应该每天多揉揉复溜穴。

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复溜穴的功效是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾的功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。肾功能失常会造成人体水液代谢失常，而复溜穴专门治疗水液代谢失常。水液代谢失常会出现水肿腹胀，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊强痛，这看起来是膀胱经的问题，但揉膀胱经又没什么效果，此时一定要揉肾经。首先揉复溜穴，让淤血重新流动起来。

复溜穴还能治疗自汗、盗汗之症。出汗不出汗都属于代谢的问题。我们的身体总是保持平衡的，即该出多少汗就出多少汗，该不出汗就不出汗。所以，为了健康，身体总是任劳任怨地朝着平衡状态努力。

另外对泌尿生殖系统的肾炎，睾丸炎，尿路感染也有效果，像其他的功能性子宫出血，腹膜炎，痔疮，腰肌劳损等均可有效！

取穴方法：取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）

如果复溜穴和肺经的尺泽穴配合使用，是最补肾的。常吃中药的人都知道，重要需要配补，就是要把一些同类型的药相互搁在一起使用，效果才会好。经络也一样，经络穴位要想产生最好的效果，也要配合使用。

另外给大家推存太溪穴，也是养肾大穴。

太溪穴主治齿痛、耳量、耳鸣、气喘、月经不调、失眠、健忘等病症。

【一按就灵】

用拇指指腹由上往下刮此穴，每日早晩各1次，左右足各刮2分钟左右即可，需要说明的是，按摩讲究“左病治右，右病治左” ，如果左太溪穴感觉很痛，说明右肾有疾，右边类同。

【养肾说明】

太溪穴为足少阴之原穴，足少阴肾经气血通过该穴向外传输，故此穴既可益阴，又能补阳。中医认为肾开窍于耳，肾的精气上通耳，耳的听觉与肾精气盛衰有密切的关联，肾精气充沛，则听觉敏捷，所以，老年人常按此穴可以防治耳鸣、听力减退等病症。

另外枸杞是最经济有效的补肾良品。

枸杞的营养价值：

枸杞、宁夏枸杞果实有降低血液糖分、预防脂肪在肝脏淤积，还能改善血管粥样硬化。

用作中药时能补养肝肾益精明目，主治目谚暗、眼泪多、肾虚腰酸等症。