“宫寒”是一个被女性和中医用滥的词：

“身体发胖，你宫寒了”；

“小腹冰凉，你宫寒了”；

“痛经感受，你宫寒了”；

“久备不孕，你宫寒了”……

不知从什么时候开始，“宫寒”一时间成了国内妇科疾病的“万金油”！ 似乎所有的妇科疾病都可以用宫寒来解释，也一定能解释得通。可是这样解释，不免觉得太随意了吗？换句话说，我们根本就不够了解“宫寒”！

一、宫寒是一种疾病状态，而非病名！

宫寒，属于中医的概念。最早出现于汉代张仲景的《金匮要略·妇人杂病篇》：“宫寒经闭，不孕病，温经汤”。所说的“宫”指生殖系统，包括卵巢、子宫、输卵管等；所说的“寒”也不是指寒冷，而是体内阴寒、肾阳不足、生殖功能低下等。

另外，宫寒，确实存在，并不是一个专有病名，而是一种生殖系统失调的疾病状态，即疾病的一种症状或者机理。

二、宫寒有实寒和虚寒之分！

寒有虚实之分

1、实寒

  • 原因： 饮食贪凉、外界寒气等侵入人体；

  • 病症：寒凝血瘀，气血运行不畅；主要表现为经前或经期小腹冷痛、绞痛，月经色暗有血块；

  • 治疗： 饮食以温性食物为主，忌生冷；泡温泉，艾灸，刮痧等。

2、虚寒

  • 原因：脾肾阳虚，寒气由体内而生；

  • 病症：体内阴寒、肾阳不足，常表现为小腹隐痛，月经时量多、色淡，出血不止，伴腰膝酸软、四肢不温；体胖；

  • 治疗：饮食要注重补气养血，吃温补类食物；中医调理，针灸，运动等。

注意：

不论是实寒还是虚寒，都会导致痛经、不孕、闭经、月经错后、功能性子宫出血、习惯性流产、恶露不绝、慢性盆腔疼痛等疾病。

三、三伏天是调理宫寒的最好时机！

夏季，女性衣着单薄，又总坐在空调房里，尤其是上班的女性，最容易宫寒，甚至是使宫寒加重。

祸兮福所倚，夏季也是调理宫寒的最好时机，尤其是在7月份三伏天。调理宫寒，有一个专有名词叫“暖宫”，正值这个季节，我们该如何暖宫呢？

1、饮食调理

多食用温性食物，如 核桃、大枣、花生、洋葱、羊肉、胡萝卜、香菜、猪肝、桂圆、橘子等。每日晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气；

勤补肾阳食物，如 黑豆、枸杞、肉桂、肉苁蓉、山药等；

少吃生冷食物，如 西瓜、冰淇淋、刺身等；注意饮食均衡！

2、穿着保暖

夏季少穿露脐装，短裤，短裙。如果穿，要注意给小腹、腰部和双脚保暖；最好穿上丝袜。

工作时，若坐在空调旁，要注意保护脖子、肩部和膝盖受凉。

晚上，多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，有助于驱寒。

3、中医疗法

  • 艾灸，治疗宫寒非常有效，尤其是这三个穴位：关元穴，神阙穴，气海穴。艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干舌燥，甚至便秘。

  • 刮痧，人体五脏六腑的穴位分布都在背部，刮痧可以使脏腑内“浊气”通过皮肤散发。还可以驱散寒气，舒筋通络、活血化瘀，常常被用于治疗妇科病。

  • 按摩，经常按摩涌泉穴，对于固护体内的阳气和预防宫寒很有用处。

注意月经期间最好不要做艾灸和按摩。

4、运动保健

勤做适量的运动，有助于提升身体阳气，改善宫寒。同时，运动有助于身体内的血液循环。

平时可以慢跑，做瑜伽，快走等。每天保证半小时的走路时间，气血流通，会驱散寒湿。

5、经期调养

月经期间，要注意避免接触寒凉，如不要冒雨涉水、游泳、房间温度过低等，多食热性食物。

还有，宫寒女性在经期前后会发生腹痛、畏寒等不适，除了注意保暖和避免湿冷外，还可以用中药调理。如益母草茶、陈皮茶或姜茶等。