27岁的小吴静静地躺在病床上，他悔恨地留下了眼泪，心里一直痛骂自己：干嘛这么拼命，干嘛这么拼命，钱是赚了，可自己命都给拼没了！

小吴之前是个特别健壮的青年，大学一毕业就出去外面找了工作，最终艰难地进去了一家公司。刚步入社会，想要混出一番天地，小吴唯有更加拼命。由于自己还应聘的是销售行业，所以，小吴经常在外喝酒应酬，觉得自己年轻力壮，身体扛得住，所以，自己吐得也多，谈成的单子也多，时间久了，小吴也都习惯了。

而当自己不外出应酬的时候，小吴就窝在公司加班，常常奋斗到凌晨，领导看他这么努力，想着过不多久就将他提上经理。小吴听后，更是冲昏了头脑，完全不管不顾自己有多疲惫，工作甚至比之前还要拼命。

可就是在这么拼命的一个夜晚，小吴感觉自己有点撑不下去了，不光身体乏力，自己还持续呕吐，上厕所时，发现自己竟然出现了尿血。小吴当时吓得赶紧叫同事把他送进医院。

结果在医院，医生检查后发现，小吴这是患上了尿毒症，已经出现了晚期症状，如果想要治疗只能换肾。

小吴听后，一时间崩溃晕倒在了医院，他完全没想到自己这么拼命，最后竟然还搭进了命，即便是后悔也来不及了。

后来，医生了解到小吴的生活作息后，才明白，是经常喝酒、及透支自己才变成了尿毒症，以至于医生直摇头，总做这事，肾当然受不了！

1、经常喝酒

年轻人刚进入单位，为了各方面的应酬，饮酒在所难免。很多人觉得自己年轻力壮，多喝点酒没事，但是酒特别伤肾，特别是啤酒。它会产生尿酸和尿素氮等代谢物，都需要肾脏进行排泄，长期超负荷工作，会造成肾脏的损伤，导致高尿酸血症，不但引发痛风，还会导致肾脏性高血压等疾病。

2、过度劳累

约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。因为人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，经常如此会导致反复的细菌、病毒感染，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、浮肿、蛋白尿等表现，最终发生肾脏损害。

对于很多肾病患者来说，最当心的就是肌酐偏高了，因为一旦肌酐高了，导致尿毒症的风险就会加大。那么，什么是肌酐？主要来源于哪里？

肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，20g肌肉会代谢出1mg的肌酐。其主要来源于一些肉类食物当中，平时通过肾脏排泄，倘若肾脏出现问题，肌酐就会储藏在肾脏内，导致肾病、肾衰竭、尿毒症等恶性疾病。

那么肌酐值是多少才是正常范围呢？

正常肌酐值是男44-106umol/L，女70-106umol/L。
肌酐在442-707 属于肾衰竭期；肌酐在707 以上属于尿毒症期。
日常生活中，如何养护肾脏健康？

1、多欢笑

诸如：悲伤、忧郁、痛苦、愤怒等不良情绪，是会损伤一个人的肾脏健康的。

中医认为，人之所以会有烦躁的情绪，多是因为体内的火气太大所致，而长时间火气大，最终就会伤其肾脏。

所有，日常生活中，一定要多欢笑，少忧愁；多放松，少思虑......这样，方可起到养肾的效果。

2、勤按摩

肾俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

肾俞穴是肾经的重要穴位，经常按摩此穴位，能强壮肾气，增强肾功能，对女性的月经不调也有一定的帮助。

3、常喝茶

日常生活中，想要肾脏健康，可以自己动手做点茶饮，每天喝一点，比白水好喝，比饮料健康，不同于传统茶饮，还能护肾排毒！

取龙须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，四者搭配成龙须玉竹茶，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很强的利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

龙须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

玫瑰花中和调节之用，可以中和茶中的寒性。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！