各位圈友们
有没有看特笑大片《西虹市首富》呀？
是不是有一首让你记忆深刻的神曲
卡路里 卡路里 卡路里
卡路里我的天敌
燃烧我的卡路里
拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡
拿走 拿走 别客气
......
没有听过的
↓戳这里
可以说
这首歌把减肥少女们挣扎的日常都唱出来了
变瘦没有那么容易，每块肉有它的脾气
独唱part里面的亮点，你听出来了吗？
小村花杨超越的元气呐喊
引爆了多少减肥心声：燃烧我的卡路里
“平板哑铃划船机，不达目的不放弃!”
魔性动感的洗脑循环
听得人想立马去健身
变成像火箭少女一样又瘦又美的小姐姐!
想要练出好身材
绝对是通过运动和饮食控制
就是像歌词一样燃烧卡路里
据说减脂1公斤需要消耗7000卡路里
我猜很多小伙伴们都忍不住想问
「 最消耗卡路里的运动是？ 」
国外曾评选出了最消耗卡路里的运动排行榜
看看你最爱的运动有没有上榜吧！
第5名：上下楼梯
每小时消耗卡路里：657卡
如果觉得以上这些运动都有场地限制不好实行，不妨试试最简单的楼梯健身。每天坚持上下楼梯30分钟--1小时，效果甚至比跑步都好。
第四名：跳绳
每小时消耗卡路里：730卡
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态，而且场地限制小。
跳绳每小时消耗体内热量约700--1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
接下来，我们就要来揭秘排名前三的运动项目了！！
第三名：跆拳道
每小时消耗：830卡
跆拳道起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的历史。
虽然跆拳道对于个人素质要求比较高，但是这项运动可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质，还能克服心理上的消极、怯懦。
第二名：穿直排轮溜冰
每小时消耗：913卡
在一项针对直排轮运动、跑步与骑单车对人体热量消耗、心肺功能与肌肉发展所作的比较中发现，直排轮在各方面的指标都优于其他两项，而且这项运动本来就充满趣味性，更受大家的喜欢。
第一名：时速约为12千米的跑步
每小时消耗：986卡
如果跑完12KM用了1小时,对专业的运动员来说只是准备活动的慢跑,如果对一般的人来说是属于中等水平。
一般来说跑步减肥的速度应该控制在7~12km/hr左右为最佳，如果太快反而会造成运动劳损。
最消耗卡路里的第一名是 跑步
最消耗卡路里的第一名是 跑步
最消耗卡路里的第一名是 跑步
那么，猪大花热情的邀请你
来健身房一起燃烧卡路里吧！
在公众号后台“全面健身”专区
可领取免费健身周卡喔
全国店面均可使用
不仅如此
还有卡路里兑换大奖的活动
8·8光猪圈全民健身节
“运动卡路里”排位赛拉开帷幕啦
这场消耗卡路里之战
疯狂输出的就是你获奖的原力
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顺便为参加 “运动卡路里”排位赛 的你们科普一下
在光猪圈健身房想要疯狂刷卡路里数
你可以使用跑步机、椭圆机
体验私教课、各种小团课
以上训练都会记录到个人的卡路里中
光猪圈是一个智能健身房喔
每天的健身数据将会实时传输到你的手机里
方便你掌握自己的健身强
为了让大家更清楚在健身房的消耗情况
了解到哪个器械为卡路里贡献的最多
猪大花双手奉上
《光猪圈健身房消耗卡路里终极攻略》
我邀请了几位健身达人
向大家展示各项训练的卡路里的数值
让你更科学的参与“运动卡路里”排位赛
光猪圈健身达人
跑步机5公里
消耗372卡
身高：168cm
体重 ：62.5kg
▲ 跑步机，名副其实的刷脂神器 ▲
光猪圈健身达人
椭圆机8公里
消耗162卡
身高：166cm
体重 ：60kg
▲ 堪称是佛系刷脂的椭圆仪 ▲
光猪圈健身达人
1小时私教课
消耗639卡
身高：160cm
体重 ：63kg
▲ 私教课的刷脂威力不容小觑 ▲
光猪圈健身会员
50分钟小团课
消耗400卡
身高 160cm
体重 44kg
▲ 痛并快乐着刷脂的小团课 ▲
光猪圈健身达人
5分钟力量器械
消耗54卡
身高：175cm
体重 ：65kg
▲ 让人累觉不爱的刷脂器械 ▲
刷脂建议选有氧设备
大家可以根据自己的的身高体重
预估出自己的卡路里消耗情况
（体型越大，消耗量越大）
是不是有一种
豁然开朗的赶脚？
不如，现在就去痛快燃脂吧
预祝你挤进排位赛前88名！
福利时刻
吃+练的燃脂训练效果更好喔
为了增加你的燃脂效果
猪大花助你一臂之力
猪大花要送鸡肉啦
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